Frische Luft, wunderbare Natur abseits von Verkehrslärm und Hektik lässt uns für eine gemeinsame Walkingstunde den Alltag vergessen – fröhlich nach einigen Aufwärmübungen geht es dann mit unserer Fitnesstrainerin Birgit Plömacher los, die sich immer wieder neue interessante Wegstrecken für uns einfallen lässt. Unter Ihrer Anleitung wird das Walken fachgerecht durchgeführt.
Erst dehnen und weichmachen –
dann geht’s unter fachlicher Anweisung los!
Wir treffen uns immer dienstags von 11 bis 12 Uhr an verschiedenen Orten im Cronenberger Umland und kehren anschließend – wer noch Zeit hat – gemütlich auf ein Tässchen Tee oder Kaffee zum Klönen ein.
Machen Sie mit! Denn …
regelmäßiges Walken stärkt:
Herz- und Kreislauf,
die Gelenke bleiben fit ,
Schmerzen reduzieren sich,
das Gehirn wird trainiert,
die Atmung verbessert und …
… es macht mit anderen Spaß!
Kurs 1: 8 x dienstags vom 21.01.20 bis 17.03.20 (ohne 11.02.20) von 11 – 12 Uhr
Leitung: Birgit Plömacher, Fitness- und Entspannungstrainerin
Treffpunkt: nach abstimmung einen Tag vorher
Kosten: 32,– € für Mitglieder im Kneipp-Verein, 40,– € für Gäste
Anmeldung: info@kneippverein-wuppertal.de
Überweisung an: Kneipp Verein Wuppertal e.V: SSK Wuppertal, IBAN DE06 3305 0000 0000 1194 79
Kennwort: Nordic Walking
Stöcke können ausgeliehen werden.
Bitte Körpergröße angeben.
Körperfitness durch regelmäßige Bewegung
… auch mit Ihrem geliebten Vierbeiner möglich!
Die Natur genießen, sich Gutes tun und gleichzeitig das Wohlbefinden verbessern. Regelmäßige Bewegung steigert die Leistungsfähigkeit, fördert die Ausdauer, stärkt die Muskulatur und sorgt für ein ausgeglichenes Herz- und Kreislaufsystem.
Locker und nach ein paar Aufwärmübungen geht’s mit unserer Kursleiterin Birgit Schwerter los, die sich immer wieder neue und interessante Wegstrecken für uns einfallen lässt. Unter Ihrer Leitung wird das Nordic Walking fachgerecht angeleitet.
Warum Nordic Walking?
- Ideal zur Gewichtsreduzierung
- Sorgt für ein stabiles Immunsystem
- Führt zu einer besseren Sauerstoffzufuhr
- Entlastet und schmiert die Gelenke
- Stärkt den Rücken
- Arthrose und Osteoporose Prävention
- Verbessert die Haltung
- Hebt die Stimmung
Teilnehmer: 8 – 10, max. 12 Personen
Ausrüstung: Nordic Walking Stöcke
Wir treffen uns immer mittwochs von 11 bis 12 Uhr an verschiedenen Orten im Cronenberger Umland und kehren anschließend – wer noch Zeit hat – gemütlich auf ein Tässchen Tee oder Kaffee zum Klönen ein.
Kurs 1: 9 x mittwochs vom 22.01.20 bis 18.03.20 von 11 – 12 Uhr
Leitung: Birgit Schwerter, Gesundheitstrainerin (IHK)
Treffpunkt: wird bei Anmeldung bekannt gegeben
Kosten: 36,– € für Mitglieder im Kneipp-Verein, 45,– € für Gäste
Anmeldung: info@kneippverein-wuppertal.de
Überweisung an: Kneipp Verein Wuppertal e.V: SSK Wuppertal, IBAN DE06 3305 0000 0000 1194 79
Kennwort: Nordic Walking Programm Schwerter
Stöcke bitte mitbringen
Aus welchen Gründen Sie nicht mehr auf der Fläche tanzen können – im Sitzen kann genauso schwungvoll, elegant, rhythmisch, rassig und temperamentvoll getanzt werden, wie auf dem Parkett.
Tanzen im Sitzen ist eine spezielle, gesellige Art, sich zu abwechslungsreicher Musik nach festgelegten Choreographien zu bewegen. Es wird die Erhaltung und Verbesserung Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit gefördert, Koordination, Reaktion und Ausdauer geübt und das Gedächtnis trainiert. Gezielte Bewegungsübungen lösen Spannungen im Körper, kräftigen die Muskulatur, steigern Fitness und Wohlbefinden. Auch wenn Sie gerne getanzt haben und jetzt durch eine Hüft-, Knie- oder Augen-OP eingeschränkt sind, finden Sie hier ein ihrer Situation angepasstes Angebot. Das Tanzen im Sitzen spricht alle Sinne an. Eine Altersbeschränkung gibt es nicht.
Susanne Otto-Wroblowski
Es wird kein Tanzpartner und auch keine besondere Kleidung benötigt, sondern nur etwas Neugier und Freude an der Bewegung zur Musik.
Tanzen, Lachen und Geselligkeit mit anderen netten Menschen, ganz ohne Leistungsanspruch, einfach nur, weil es Spaß macht und uns rundum gut tut.
Auch für Nutzer von Rollatoren geeignet! – Schnuppern Sie mal kostenlos hinein – wir freuen uns auf Sie!
Kurs 1: 10 x donnerstgs vom 23.01.20 bis 26.03.20 von 15.00 – 16.00 Uhr
Leitung: Susanne Otto-Wroblowski, Tanzleiterin und Gedächtnistrainerin
Sportstätte: Hahnerberg Apotheke, Gesundheitshelden, Cronenberger Str 349, 42349 Wuppertal
Anmeldung: info@kneippverein-wuppertal.de
Kosten: 50 € für Mitglieder – 60 € für Gäste
Kursgebühr an : Kneipp-Verein Wuppertal e.V.; Sparkasse Wuppertal,
IBAN: DE06 3305 0000 0000 1194 79
Kennwort: TiS
Die Kursgebühr ist am Anfang des Kurses zu bezahlen.
Frische Luft, wunderbare Natur abseits von Verkehrslärm und Hektik lässt uns für eine gemeinsame Walkingstunde den Alltag vergessen – fröhlich nach einigen Aufwärmübungen geht es dann mit unserer Fitnesstrainerin Birgit Plömacher los, die sich immer wieder neue interessante Wegstrecken für uns einfallen lässt. Unter Ihrer Anleitung wird das Walken fachgerecht durchgeführt.
Erst dehnen und weichmachen –
dann geht’s unter fachlicher Anweisung los!
Wir treffen uns immer dienstags von 11 bis 12 Uhr an verschiedenen Orten im Cronenberger Umland und kehren anschließend – wer noch Zeit hat – gemütlich auf ein Tässchen Tee oder Kaffee zum Klönen ein.
Machen Sie mit! Denn …
regelmäßiges Walken stärkt:
Herz- und Kreislauf,
die Gelenke bleiben fit ,
Schmerzen reduzieren sich,
das Gehirn wird trainiert,
die Atmung verbessert und …
… es macht mit anderen Spaß!
Kurs 1: 8 x dienstags vom 21.01.20 bis 17.03.20 (ohne 11.02.20) von 11 – 12 Uhr
Leitung: Birgit Plömacher, Fitness- und Entspannungstrainerin
Treffpunkt: nach abstimmung einen Tag vorher
Kosten: 32,– € für Mitglieder im Kneipp-Verein, 40,– € für Gäste
Anmeldung: info@kneippverein-wuppertal.de
Überweisung an: Kneipp Verein Wuppertal e.V: SSK Wuppertal, IBAN DE06 3305 0000 0000 1194 79
Kennwort: Nordic Walking
Stöcke können ausgeliehen werden.
Bitte Körpergröße angeben.
Körperfitness durch regelmäßige Bewegung
… auch mit Ihrem geliebten Vierbeiner möglich!
Die Natur genießen, sich Gutes tun und gleichzeitig das Wohlbefinden verbessern. Regelmäßige Bewegung steigert die Leistungsfähigkeit, fördert die Ausdauer, stärkt die Muskulatur und sorgt für ein ausgeglichenes Herz- und Kreislaufsystem.
Locker und nach ein paar Aufwärmübungen geht’s mit unserer Kursleiterin Birgit Schwerter los, die sich immer wieder neue und interessante Wegstrecken für uns einfallen lässt. Unter Ihrer Leitung wird das Nordic Walking fachgerecht angeleitet.
Warum Nordic Walking?
- Ideal zur Gewichtsreduzierung
- Sorgt für ein stabiles Immunsystem
- Führt zu einer besseren Sauerstoffzufuhr
- Entlastet und schmiert die Gelenke
- Stärkt den Rücken
- Arthrose und Osteoporose Prävention
- Verbessert die Haltung
- Hebt die Stimmung
Teilnehmer: 8 – 10, max. 12 Personen
Ausrüstung: Nordic Walking Stöcke
Wir treffen uns immer mittwochs von 11 bis 12 Uhr an verschiedenen Orten im Cronenberger Umland und kehren anschließend – wer noch Zeit hat – gemütlich auf ein Tässchen Tee oder Kaffee zum Klönen ein.
Kurs 1: 9 x mittwochs vom 22.01.20 bis 18.03.20 von 11 – 12 Uhr
Leitung: Birgit Schwerter, Gesundheitstrainerin (IHK)
Treffpunkt: wird bei Anmeldung bekannt gegeben
Kosten: 36,– € für Mitglieder im Kneipp-Verein, 45,– € für Gäste
Anmeldung: info@kneippverein-wuppertal.de
Überweisung an: Kneipp Verein Wuppertal e.V: SSK Wuppertal, IBAN DE06 3305 0000 0000 1194 79
Kennwort: Nordic Walking Programm Schwerter
Stöcke bitte mitbringen
Aus welchen Gründen Sie nicht mehr auf der Fläche tanzen können – im Sitzen kann genauso schwungvoll, elegant, rhythmisch, rassig und temperamentvoll getanzt werden, wie auf dem Parkett.
Tanzen im Sitzen ist eine spezielle, gesellige Art, sich zu abwechslungsreicher Musik nach festgelegten Choreographien zu bewegen. Es wird die Erhaltung und Verbesserung Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit gefördert, Koordination, Reaktion und Ausdauer geübt und das Gedächtnis trainiert. Gezielte Bewegungsübungen lösen Spannungen im Körper, kräftigen die Muskulatur, steigern Fitness und Wohlbefinden. Auch wenn Sie gerne getanzt haben und jetzt durch eine Hüft-, Knie- oder Augen-OP eingeschränkt sind, finden Sie hier ein ihrer Situation angepasstes Angebot. Das Tanzen im Sitzen spricht alle Sinne an. Eine Altersbeschränkung gibt es nicht.
Susanne Otto-Wroblowski
Es wird kein Tanzpartner und auch keine besondere Kleidung benötigt, sondern nur etwas Neugier und Freude an der Bewegung zur Musik.
Tanzen, Lachen und Geselligkeit mit anderen netten Menschen, ganz ohne Leistungsanspruch, einfach nur, weil es Spaß macht und uns rundum gut tut.
Auch für Nutzer von Rollatoren geeignet! – Schnuppern Sie mal kostenlos hinein – wir freuen uns auf Sie!
Kurs 1: 10 x donnerstgs vom 23.01.20 bis 26.03.20 von 15.00 – 16.00 Uhr
Leitung: Susanne Otto-Wroblowski, Tanzleiterin und Gedächtnistrainerin
Sportstätte: Hahnerberg Apotheke, Gesundheitshelden, Cronenberger Str 349, 42349 Wuppertal
Anmeldung: info@kneippverein-wuppertal.de
Kosten: 50 € für Mitglieder – 60 € für Gäste
Kursgebühr an : Kneipp-Verein Wuppertal e.V.; Sparkasse Wuppertal,
IBAN: DE06 3305 0000 0000 1194 79
Kennwort: TiS
Die Kursgebühr ist am Anfang des Kurses zu bezahlen.
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