Körperfitness durch regelmäßige Bewegung                                                                      … auch mit Ihrem geliebten Vierbeiner möglich!  Die Natur genießen, sich Gutes tun und gleichzeitig das Wohlbefinden verbessern. Regelmäßige Bewegung  steigert die Leistungsfähigkeit, fördert die Ausdauer, stärkt die Muskulatur und sorgt für ein ausgeglichenes Herz- und Kreislaufsystem. Locker und nach ein paar Aufwärmübungen geht’s mit unserer Kursleiterin Birgit …

  Körperfitness durch regelmäßige Bewegung                                         Für Anfänger – Wiedereinsteiger     Dieser Kurs vermittelt und wiederholt die Nordic Walking Technik.   Worauf ist zu achten? Wie vermeide ich Fehler? Was ist meine individuelle Belastungsgrenze? Birgit Schwerter führt Sie individuell in die Technik ein.  Fördern Sie Ihre Beweglichkeit und Gesundheit durch ein gezieltes Herz-Kreislauf- und Muskeltraining. …

  Körperfitness durch regelmäßige Bewegung  nach Feierabend… für Anfänger, Wiedereinsteiger und Wiederholungstäter, … auch mit Ihrem geliebten Vierbeiner möglich!  Ein lockeres und effektives Outdoor-Programm für Berufstätige, Anfänger und/oder Wiedereinsteiger. In 10 Einheiten vermittelt unsere Kursleiterin Birgit Schwerter die Nordic-Walking Technik in Kombination mit einfachen und effektiven Übungen zur Kräftigung der Muskulatur und Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems. …

Körperfitness durch regelmäßige Bewegung nach Feierabend… für Anfänger, Wiedereinsteiger und Wiederholungstäter, … auch mit Ihrem geliebten Vierbeiner möglich!  Ein lockeres und effektives Outdoor-Programm für Berufstätige, Anfänger und/oder Wiedereinsteiger. In 10 Einheiten vermittelt unsere Kursleiterin Birgit Schwerter die Nordic-Walking Technik in Kombination mit einfachen und effektiven Übungen zur Kräftigung der Muskulatur und Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems. Ziel …

Was Faszien mit unserem Wohlbefinden, der Beweglichkeit, Rücken-schmerzen und unserer Lebensqualität zu tun haben: Faszien geben dem Körper Halt und Struktur. Unser Körper ist von diesem Bindegewebsnetz durchzogen und der Zustand der Faszien steht in unmittelbarem Zusammenhang von Muskelfunktion, Koordinationsfähigkeit und Elastizität unseres Körpers. Durch Bewegungsmangel im Alltag (langes Sitzen in Büro, Auto, Bahn etc.) …

Gesundheit braucht Bewegung! Das gilt für alle Altersgruppen. Regelmäßige sportliche Betätigung bildet die Grundlage für eine gute körperliche und geistige Beweglichkeit bis ins fortgeschrittene Alter. Abwechslungsreiches, moderates Fitnesstraining in der Gruppe zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Ein breites Spektrum von funktioneller Gymnastik, Rückentraining, Kräftigungs- und Dehnungsprogramm, Übungen für die Körperwahrnehmung und das Gleichgewicht …