Katharina Kleinschmidt

Wirbelsäulengymnastik

… gehört schon seit Jahrzehnten zum Aktiv-Programm des Kneipp-Vereins.

Unter der Leitung von Physiotherapeutin und Rehasportleiterin Katharina Kleinschmidt stärken wir gezielt jeden Montag in der Christian-Morgenstern-Schule unsere Rückenmuskulatur, fördern die Koordination, unsere Beweglichkeit sowie unser Gleichgewicht und viel Spaß haben wir dabei auch!
Wertvolle Hinweise bekommen wir ebenfalls, um uns auch im Alltag rückenschonend zu verhalten.

Wir laden Sie gerne zu einer Schnupperstunde ein.

Kurs 3:                  6  Übungseinheiten montags vom  20.06. bis 25.07.2022 von 16:00 Uhr bis 17:30 Uhr

Leitung:                 Katharina Kleinschmidt, Physiotherapeutin und Rehasportleiterin

Kosten:                  48 € für Mitglieder, 54 € für Gäste
Sportstätte:        Turnhalle Christian-Morgenstern-Schule, Wittensteinstr. 76, Wuppertal-Unterbarmen

Anmeldung:        Tel:  0202 / 51 55 871 oder per info@kneippverein-wuppertal.de

Überweisung:   Kursgebühr auf das Girokonto des Kneipp-Verein Wuppertal e.V.
Sparkasse Wuppertal, IBAN: DE06 3305 0000 0000 1194 79, BIC: WUPSDE33.

Kennwort:           Wirbelsäulengymnastik

Die Kursgebühr ist am Anfang des Kurses zu bezahlen

Kurs Entspannung, dienstags von 17:30 – 18:30 Uhr
Hahnerberg-Apotheke, GesundheitsHELDEN – HeldenSAAL

Entspannungskurs

Erlernen von verschiedensten Entspannungstechniken

Entspannung hört sich gut an – Aber welche Techniken gibt es denn so und wie kann ich die ausprobieren?
Dieser Kurs in den Sommerferien bietet zu jedem
Termin eine andere Entspannungsübung an – von
Jakobsche Muskelentspannung über Autogenes
Training und Blitzentspannungen bis hin zur Phantasie – und Klangreise.
So können Sie sich ausprobieren und für sich
selbst herausfinden, welche Art von Entspannung
Ihnen liegt.

Regelmäßige Anwendung und Übung fördert Ihre

▲ Innere Ruhe und Einkehr
▲ Selbstheilungskräfte
▲ Konzentration

„Ich finde es wichtig, dass Sie verschiedene
Impulse erhalten, um herauszufinden, was Ihnen
persönlich am besten gefällt.“

Hier gibt es leider keine Schnuppermöglichkeit, da es eine abgeschlossene Reihe ist.
Es ist vorteilhaft, wenn Sie auf einer Matte bequem auf dem Boden liegen können.

Kurs 1:                          6x dienstags vom 28.06.22. bis 02.08.22  von 17.30 Uhr – 18.30 Uhr

Leitung:                        Linda Gilfert, Yogalehrerin – Entspannungskursleiterin
                                          Beratung – Coaching – Wegbegleitung
Sportstätte:               Hahnerberg Apotheke, Gesundheitshelden, Cronenberger Str. 349, 42349 Wuppertal

Kosten:                         60,– € für Mitglieder im Kneipp-Verein,  66,– € für Gäste
Anmeldung:               info@kneippverein-wuppertal.de oderTel:  0202 / 51 55 871
Überweisung an:     Kneipp Verein Wuppertal e.V:  Sparkasse Wuppertal,
                                           IBAN DE06 3305 0000 0000 1194 79

Kennwort:                  Entspannungskurs – Sommer
                                      
         Die Kursgebühr ist bei der Anmeldung zu bezahlen.

Kurs Yoga im Sitzen am Abend, dienstags von 19:00 – 20:00 Uhr
Hahnerberg Apotheke, GesundheitsHELDEN – Heldenraum 3

Yoga im Sitzen

Sanfte und wirkungsvolle Übungen auf dem Stuhl

Ein Yoga-Kurs unter dem Motto „Aktive Entspannung für Körper,
Seele und Geist“ spricht Sie an – Jedoch ist es Ihnen nicht möglich
„auf der Matte“ zu üben oder Sie möchten Übungen für die
Arbeit und das Home-Office erlernen?

Vielleicht ist dann Yoga im Sitzen das Richtige für Sie

Ideal, auch mit bequemer Alltagskleidung, um sich zum Abend
hin sanft zu dehnen und zu kräftigen. Regeneration und
Entspannung ist in diesem Kurs auch ein wichtiger Bestandteil, der
an jedem Termin seinen Stellenwert bekommt.

„Es liegt mir am Herzen, dass jeder einen Weg finden kann, um beweglicher und ausgeglichener zu sein.“

Regelmäßige Anwendung und Übung fördert Ihre

▲ körperliche Fitness
▲ Selbstheilungskräfte
▲ Konzentration
▲ Innere Ruhe und Harmonie

Yoga im Sitzen ist auch für Ungeübte geeignet –
Kleingruppe (4 RegelteilnehmerInnen)
Gerne besprechen wir Ihre Möglichkeiten und laden
zum Schnuppern ein.

Kurs 3:                          7 x dienstags vom 21.06.22. bis 02.08.22  von 19.00 Uhr – 20.00 Uhr

Leitung:                        Linda Gilfert, Yogalehrerin – Entspannungskursleiterin
                                           Beratung – Coaching – Wegbegleitung
Sportstätte:                Hahnerberg Apotheke, Gesundheitshelden, Cronenberger Str. 349, 42349 Wuppertal

Kosten:                         77,– € für Mitglieder im Kneipp-Verein,  84,– € für Gäste
Anmeldung:               info@kneippverein-wuppertal.de oderTel:  0202 / 51 55 871
Überweisung an:     Kneipp Verein Wuppertal e.V:  Sparkasse Wuppertal,
                                           IBAN DE06 3305 0000 0000 1194 79

Kennwort:                  Yoga im Sitzen
                                      
         Die Kursgebühr ist bei der Anmeldung zu bezahlen.

Kurs Relax Entspannung am Abend, dienstags von 20:30 – 21:30 Uhr
Hahnerberg Apotheke, GesundheitsHELDEN – HeldenSAAL

Yoga-Relax

Die sanfte Entspannung am Abend

Der Tag war vollgepackt mit Aktivitäten.

Wenn sich Müdigkeit und Erschöpfung breitmachen, ist zu fortgeschrittener Tageszeit eine fordernde
Yogaklasse vielleicht nicht das Richtige.

Yoga-Relax ist ein Kurs mit aktiver und passiver Entspannung für Körper, Seele und Geist – Ideal,
um sich sanft zu dehnen, zu stärken und regeneriert einen guten Abschluss des Tages zu erleben.
Das Bild zeigt die End-Entspannung – nach abwechslungsreichen Yoga-Übungen.

„Mir ist wichtig, dass jeder mit einem guten Gefühl nach Hause geht“

Regelmässige Anwendung fördert Ihre:

•          körperliche Fitness

•          Selbstheilungskräfte

•           Konzentration

•          Innere Ruhe und Harmonie

Relax Yoga ist auch für Ungeübte geeignet – Schnuppern nach Absprache möglich!

Kurs 3:                           7 x dienstags vom 21.06.22. bis 02.08.22  von 20.30 Uhr – 21.30 Uhr

Leitung:                         Linda Gilfert, Yogalehrerin – Entspannungskursleiterin
                                           Beratung – Coaching – Wegbegleitung
Sportstätte:                Hahnerberg Apotheke, Gesundheitshelden, Cronenberger Str. 349, 42349 Wuppertal

Kosten:                          70,– € für Mitglieder im Kneipp-Verein,  77,– € für Gäste
Anmeldung:                info@kneippverein-wuppertal.de oderTel:  0202 / 51 55 871
Überweisung an:      Kneipp Verein Wuppertal e.V:  Sparkasse Wuppertal,
                                            IBAN DE06 3305 0000 0000 1194 79

Kennwort:                   YOGA Relax
                                      
         Die Kursgebühr ist bei der Anmeldung zu bezahlen.

                                     Körperfitness durch regelmäßige Bewegung

                                                                     … auch mit Ihrem geliebten Vierbeiner möglich!

 Die Natur genießen, sich Gutes tun und gleichzeitig das Wohlbefinden verbessern. Regelmäßige Bewegung  steigert die Leistungsfähigkeit, fördert die Ausdauer, stärkt die Muskulatur und sorgt für ein ausgeglichenes Herz- und Kreislaufsystem.
Locker und nach ein paar Aufwärmübungen geht’s mit unserer Kursleiterin Birgit Schwerter los, die sich immer wieder neue und interessante Wegstrecken für uns einfallen lässt. Unter Ihrer Leitung wird das Nordic Walking fachgerecht angeleitet.

Warum Nordic Walking?

• Ideal zur Gewichtsreduzierung
• Sorgt für ein stabiles Immunsystem
• Führt zu einer besseren Sauerstoffzufuhr
• Entlastet und schmiert die Gelenke
• Stärkt den Rücken
• Arthrose und Osteoporose Prävention
• Verbessert die Haltung
• Hebt die Stimmung

Teilnehmer:             8 – 10, max. 12  Personen
Ausrüstung:            Nordic Walking Stöcke

Wir treffen uns immer mittwochs von 10 bis 11 Uhr an verschiedenen Orten im Cronenberger Umland und kehren anschließend –  wer noch Zeit hat – gemütlich auf ein Tässchen Tee oder Kaffee zum Klönen ein.

Kurs 2:                          10 x mittwochs vom 30.03.22  bis  29.06.22  von 10 – 11 Uhr

Leitung:                         Birgit Schwerter, Gesundheitstrainerin (IHK)
Treffpunkt:                  wird bei Anmeldung bekannt gegeben

Kosten:                         40,– € für Mitglieder im Kneipp-Verein,   50,– € für Gäste
Anmeldung:               Tel: 0202 / 42 32 70 oder 0202 / 51 55 871  oder per     info@kneippverein-wuppertal.de
Überweisung an:    Kneipp Verein Wuppertal e.V:  SSK Wuppertal, IBAN DE06 3305 0000 0000 1194 79

Kennwort:                  Nordic Walking Programm Schwerter

Stöcke bitte mitbringen

Körperfitness durch regelmäßige Bewegung  nach Feierabend…

für Anfänger, Wiedereinsteiger und Wiederholungstäter,
… auch mit Ihrem geliebten Vierbeiner möglich! 

Ein lockeres und effektives Outdoor-Programm für Berufstätige, Anfänger und/oder Wiedereinsteiger.
In 10 Einheiten vermittelt unsere Kursleiterin Birgit Schwerter die Nordic-Walking Technik in Kombination mit einfachen und effektiven Übungen zur Kräftigung der Muskulatur und Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems. Ziel ist es in der Natur mit Spaß und Freude das Wohlbefinden zu verbessern sowie Stress und Anspannung abbauen.  

Birgit Schwerter – Gesundheitstrainerin (IHK)

Locker und nach ein paar Aufwärmübungen geht’s mit unserer Kursleiterin Birgit Schwerter los, die sich immer wieder neue und interessante Wegstrecken für uns einfallen lässt. Unter Ihrer Leitung wird das Nordic Walking fachgerecht angeleitet.

Warum Nordic Walking?

• Ideal zur Gewichtsreduzierung
• Sorgt für ein stabiles Immunsystem
• Führt zu einer besseren Sauerstoffzufuhr
• Entlastet und schmiert die Gelenke
• Stärkt den Rücken
• Arthrose und Osteoporose Prävention
• Verbessert die Haltung
• Hebt die Stimmung

Teilnehmer:             8 – 10, max. 12  Personen
Ausrüstung:            Nordic Walking Stöcke

Kurs 1:                           6 x donnerstags vom 28.04.22  bis 30.06.22  von  19:00 – 20:00 Uhr

Leitung:                         Birgit Schwerter, Gesundheitstrainerin (IHK)
Treffpunkt:                  wird bei Anmeldung bekannt gegeben

Kosten:                         24,– € für Mitglieder im Kneipp-Verein,   30,– € für Gäste
Anmeldung:               Tel:  0202 / 51 55 871  oder per     info@kneippverein-wuppertal.de
Überweisung an:    Kneipp Verein Wuppertal e.V:  SSK Wuppertal, IBAN DE06 3305 0000 0000 1194 79

Kennwort:                  Nordic Walking Programm Schwerter

Stöcke bitte mitbringen