Veranstaltungen

Mrz
3
So
Starter-Set-Nordic-Walking
Mrz 3 um 10:00 – 11:30

Starten Sie mit diesem einmaligen Intensivprogramm in den Frühling.
In nur 6 Einheiten vermittelt unsere Kursleiterin Birgit Schwerter die
Nordic-Walking Technik und gibt Tipps für den Aufbau eines
Trainings-programms zur Verbesserung der Kondition in Kombination
mit einfachen und effektiven Fitness-Übungen zur Kräftigung der
Muskulatur und Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems.
Ziel des Kompakt-Programms ist, sportlich in der Natur mit Spaß und
Freude das Wohlbefinden zu verbessern sowie Stress- und
Anspannung abzubauen.
Mindestteilnehmerzahl 4 Personen.

 

 

Nordic Walking Starter-Set, 6 x sonntags vom 03.03.2024 bis 14.04.2024 von 10:00 Uhr – 11:30 Uhr
Dieses Kursangebot eignet sich besonders als Grundlage für das Sommerprogramm.
Dieser Kurs findet nicht am 31.03.2024 statt.

Leitung:                          Birgit Schwerter, Ganzheitliche Gesundheitsberaterin (IHK),
Leitung                           Kursleiterin Nordic Walking und Waldbaden
Treffpunkt:                    nach Vereinbarung

Kosten:                         30.- € für Mitglieder im Kneipp-Verein, 36.– € für Gäste
Anmeldung:                 info@kneippverein-wuppertal.de oder Tel: 0202 51 55 871
Überweisung an:       Gebühr rechtzeitig vor Kursbeginn auf das Konto des Kneipp-Verein Wuppertal e.V.   Kneipp                                        (siehe Impressum)  überweisen.
Kennwort:                    Starter-Set Workshop NOWA

Mrz
4
Mo
Qi Gong K1 (montags) @ Gesundheitshelden Hahnerberg Apotheke
Mrz 4 um 8:30 – 9:30

Qi Gong

Gesundheit aus dem Reiche der Mitte


 

 

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Qi Gong ist eine alte chinesische Atem- und Bewegungsmeditation
und dient der allgemeinen Prävention. Als Teil der chinesischen Medizin verkörpert Qi Gong den Weg des eigenen Bemühens um die Gesunderhaltung, die Heilung und das leibliche wie auch seelische Wohlbefinden. Dieser Kurs ist besonders geeignet für Personen, die an Schmerzen, stressbedingten Erkrankungen, Asthma oder Bluthochdruck leiden. Des Weiteren dienen die Übungen hervorragend zur Sturzprophylaxe, stärken den Gleichgewichtssinn und beugen dem vorzeitigen Altern vor.

Die Teilnehmenden geben sich unter fachlicher Anleitung die Zeit, ihren Körper mit Bewegung, Atem und Berührung in seinem „Dasein“ neu wahrzunehmen und ihre Verbundenheit mit Seele und Geist zu erspüren. Entspannungs- und Selbstmassageübungen ergänzen die Kursinhalte. Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten einmal jährl. die Kosten für einen qualifizierten Kurs.

Kurs 1:                      9 x montags vom 15.01.2024 bis 11.03.2024  von 08.30 – 09.30 Uhr

Leitung:                    Axel Rosenkranz – Gesundheits- und Entspannungspädagoge,
Kneipp                      zert. Qi Gong u. Taiji Lehrer

Kosten:                     72,– € für Mitglieder im Kneipp-Verein,   81,– € für Gäste
Sportstätte:             Hahnerberg Apotheke, GesundheitsHELDEN, Cronenberger Str. 349, 42349 Wuppertal

Anmeldung:             info@kneippverein-wuppertal.de oderTel:  0202 / 51 55 871
Überweisung:         Gebühr rechtzeitig vor Kursbeginn auf das Konto des Kneipp-Verein Wuppertal e.V.
Kneipp                      (siehe Impressum) überweisen.
Kennwort:                Qi Gong K1 Montags

Wirbelsäulen-Gymnastik Kurs 1 @ Christian-Morgenstern-Schule
Mrz 4 um 16:00 – 17:30

Katharina Kleinschmidt

Wirbelsäulengymnastik

Kräftigungsübungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur

Wirbelsäulengymnastik gehört schon seit Jahrzehnten zum Aktiv-Programm des Kneipp-Vereins. Unter der Leitung von Physiotherapeutin und Rehasportleiterin Katharina Kleinschmidt stärken wir gezielt jeden Montag in der Christian-Morgenstern-Schule unsere Rückenmuskulatur, fördern unsere Beweglichkeit, unsere Koordination sowie unser Gleichgewicht und viel Spaß haben wir dabei auch!
Kneipp  Wertvolle Hinweise bekommen wir ebenfalls, um uns auch im Alltag rückenschonend zu verhalten. Während der Übungsstunden sollte bequeme, nicht einengende Kleidung getragen werden.

Wir laden Sie gerne zu einer Schnupperstunde ein.

 

Kurs 1:                   9 Übungseinheiten montags vom  08.01.2024 bis 11.03.2024 von 16:00 Uhr bis 17:30 Uhr

Leitung:                 Katharina Kleinschmidt, Physiotherapeutin und Rehasportleiterin
Kosten:                  72 € für Mitglieder, 81 € für Gäste
Sportstätte:          Gymnastikraum Christian-Morgenstern-Schule, Wittensteinstr. 76,
Kneipp                    Wuppertal-Unterbarmen

Anmeldung:          info@kneippverein-wuppertal.de Tel:  0202 / 51 55 871
Überweisung:      Gebühr rechtzeitig vor Kursbeginn auf das Konto des Kneipp-Verein Wuppertal e.V.
Kneipp                   (siehe Impressum) überweisen.
Kennwort:             Wirbelsäulengymnastik K1

 

Mrz
5
Di
Nordic-Walking-Treff K1
Mrz 5 um 10:00 – 12:00

Frische Luft, wunderbare Natur abseits von Verkehrslärm und Hektik lässt uns für eine gemeinsame Walkingstunde den Alltag vergessen.
Fröhlich nach einigen Aufwärmübungen geht es dann mit unserer Fitnesstrainerin Birgit Plömacher los, die immer wieder neue interessante Wegstrecken für uns findet. Bei fast jedem Wetter wird unter ihrer Anleitung das Walken fachgerecht durchgeführt.
Wir treffen uns immer dienstags von 10 bis 11 Uhr und von 11 bis 12 Uhr an verschiedenen Orten im Cronenberger und Ronsdorfer Umland und kehren anschließend –  wer noch Zeit hat – gemütlich auf ein Tässchen Tee oder Kaffee zum Klönen ein.

Machen Sie mit, denn:
regelmäßiges Walken stärkt Herz & Kreislauf,
die Gelenke bleiben fit,
Schmerzen reduzieren sich,
das Gehirn wird trainiert,
die Atmung verbessert
und es macht mit anderen Spaß!

Kurs 1:                          12 x dienstags vom 09.01.2024 bis 26.03.2024  von 10 – 11 Uhr und 11 – 12 Uhr

Leitung:                         Birgit Plömacher, Fitness- und Entspannungstrainerin
Treffpunkt:                    nach Abstimmung einen Tag vorher

Kosten:                          48.- € für Mitglieder im Kneipp-Verein,   60.– € für Gäste
Anmeldung:                  info@kneippverein-wuppertal.de oder Tel: 0202 51 55 871
Überweisung an:         Gebühr rechtzeitig vor Kursbeginn auf das Konto des Kneipp-Verein Wuppertal e.V.                                                            (siehe Impressum) überweisen.

Kennwort:                      Nordic Walking-Treff K1 (10 Uhr oder 11 Uhr)

Stöcke können ausgeliehen werden.
Bitte Körpergröße angeben.

Tanzspass für Singles & Paare Kurs 1 @ Hahnerberger Apotheke - Gesundheitshelden
Mrz 5 um 15:00 – 16:30

Tanzspaß für Singles & Paare

Auch als Einzelperson – ohne Vorkenntnisse!

Brigitte Birker

Jede erwachsene Person, die fit auf den Füßen ist und gerne tanzt, kann mitmachen, ob als Single oder als Paar. Ein bestimmtes Alter oder Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Ein bisschen Taktgefühl, Beweglichkeit in den Beinen, so wie die Bereitschaft und Geduld, mit Freude etwas Neues zu lernen, reichen schon aus. Geeignete Schuhe zum Wechseln schonen die Gelenke.
Mit Tanzleiterin Brigitte Birker lernen wir vielfältige, internationale Tänze, basierend auf Bekanntem wie Walzer, Tango, Rumba, Cha-Cha-Cha, Foxtrott oder einfachen Gehschritten, z.B. in Form von Kreis-, Line-, Gassentänzen oder auch Squares, die im Team getanzt werden.
Tanzen ist ganzheitlich. Es hält den Körper, den Geist und die Seele fit, schützt vor Demenz, Einsamkeit, Langeweile, Stürzen, stärkt das Herz-Kreislaufsystem und macht große Freude.
Mindestteilnehmerzahl: 7 Personen

Trauen Sie sich – Sie sind herzlich willkommen!

 

Kurs 1:                      8 x dienstags vom 16.01.2024 bis 12.03.2024  von15.00 – 16.30 Uhr
Kneipp                      Am 13.02.2024 findet dieser Kurs nicht statt.

Leitung:                    Brigitte Birker, zertifizierte Tanzleiterin
Kosten:                     80,– € für Mitglieder im Kneipp-Verein,   96,– € für Gäste
Sportstätte:             Hahnerberg Apotheke, GesundheitsHELDEN, Cronenberger Str. 349, 42349 Wuppertal

Anmeldung:             info@kneippverein-wuppertal.de oderTel:  0202 / 51 55 871
Überweisung:         Gebühr rechtzeitig vor Kursbeginn auf das Konto des Kneipp-Verein Wuppertal e.V.
Kneipp                      (siehe Impressum) überweisen.
Kennwort:                Tanzspass K1

 

Yoga-Balance K2 @ Christian-Morgenstern-Schule
Mrz 5 um 17:45 – 19:15

Yoga – Balance

Achtsamkeit im Umgang mit uns selbst

Christine Knaub, Yogalehrerin

Yoga verbindet Körperübungen (Asanas) mit dem Bewusstsein unserer Atmung.
Eine Yogapraxis bietet die Möglichkeit Körper und Geist in Einklang zu bringen,
Beweglichkeit zu erlangen, zu erhalten und innere Balance zu finden.
Mit gezielten Atemtechniken (Pranayama), Asanas im Fluss aus dem Vinyasa-Yoga, sowie Yin-Yoga Elementen zur Dehnung werden die Übungen den Teilnehmenden angepasst und mit einer Entspannung beendet.

Durch kräftigende, energetisierende und ausgleichende Körperübungen können Anfänger wie Fortgeschrittene Wohlbefinden aus dem Kurs mit in den Alltag nehmen.

Wir laden Sie gerne zu einer Schnupperstunde ein.

 

Kurs  2:                                  5 x dienstags vom 13.02.2024 bis 12.03.2024 von 17.45 bis 19:15 Uhr

Leitung:                                  Christine Knaub, Yogalehrerin
Kosten:                                   40.- € für Mitglieder, 45.- € für Gäste
Sportstätte:                           Musikraum Christian-Morgenstern-Schule, Wittensteinstr.76

Anmeldung:                           info@kneippverein-wuppertal.de oder Telefon:  0202 / 51 55 871
Überweisung:                       Gebühr rechtzeitig vor Kursbeginn auf das Konto des Kneipp-Verein Wuppertal e.V. Kneipp                                                  (siehe Impressum) überweisen.
Kennwort:                              Yoga-Balance K2

Bitte mitbringen:                  Yogamatte und eine leichte Decke für die Abschlußentspannung, kleines Kissen