Veranstaltungen

Jan
5
Di
Yoga Relax (Kurs 1) @ Hahnerberger Apotheke -Gesundheitshelden
Jan 5 um 20:30 – Mrz 23 um 21:30

In der Hahnerberg-Apotheke gibt es für die laufenden Veranstaltungen Schutzmaßnahmen, damit alle gesund bleiben. Vor Ort müssen Abstands- und Hygieneregeln eingehalten werden, die dort bekannt gegeben werden. Bitte Mund- und Nasenschutz nicht vergessen. Bei den Veranstaltungen kann diese dann, wenn man seinen Platz eingenommen hat, auch abgesetzt werden. Die Toilette ist geöffnet.

 

Die sanfte Entspannung am Abend

Ein langer Tag war vollgepackt mit Aktivitäten. Wenn sich Müdigkeit und Erschöpfung  breitmachen, ist zu fortgeschrittener Tageszeit eine fordernde Yogaklasse vielleicht nicht das Richtige.

Yoga-Relax  ist aktive Entspannung für Körper, Geist und Seele – ideal nach einem stressigen Tag,
um sich sanft zu entspannen und zu regenerieren.

Regelmässige Anwendung fördert Ihre:

  •          körperliche Fitness

  •          Selbstheilungskräfte

  •           Konzentration

  •          Innere Ruhe und Harmonie

 

Sanftes Yoga – auch für Ungeübte geeignet.
Wir laden gerne zu einer Schnupperstunde ein.

Kurs 1:                           12 x dienstags vom 05.01.21. bis 23.03.21  von 20.30 Uhr – 21.30 Uhr

Leitung:                         Birgit Plömacher, Fitness- und Entspannungstrainerin
Sportstätte:                Hahnerberg Apotheke, Gesundheitshelden, Cronenberger Str. 349, 42349 Wuppertal

Kosten:                         119,– € für Mitglieder im Kneipp-Verein,  129,– € für Gäste
Anmeldung:               Tel: 0202 / 42 32 70 oder 0202 / 51 55 871 oder per info@kneippverein-wuppertal.de
Überweisung an:     Kneipp Verein Wuppertal e.V:  Sparkasse Wuppertal,
                                           IBAN DE06 3305 0000 0000 1194 79

Kennwort:                  YOGA Relax
                                      
         Die Kursgebühr ist bei der Anmeldung zu bezahlen.

Jan
8
Fr
Faszien-Training (Kurs 1) @ Hahnerberger Apotheke -Gesundheitshelden
Jan 8 um 10:00 – Mrz 26 um 11:00

Was Faszien mit unserem Wohlbefinden, der Beweglichkeit, Rücken-schmerzen und unserer Lebensqualität zu tun haben:

Faszien geben dem Körper Halt und Struktur. Unser Körper ist von diesem Bindegewebsnetz durchzogen und der Zustand der Faszien steht in unmittelbarem Zusammenhang von Muskelfunktion, Koordinationsfähigkeit und Elastizität unseres Körpers.
Durch Bewegungsmangel im Alltag (langes Sitzen in Büro, Auto, Bahn etc.) kann es im Faszien Gewebe zu Verklebungen kommen, die die körperliche Bewegungsfähigkeit einschränkt. Das führt oft zu Fehlhaltungen, muskulären Dysfunktionen und Schmerzen.

Mit verschiedenen Techniken, können wir das Bindegewebe wieder geschmeidiger machen, kräftigen und weiten. Dadurch wird der Körper vitaler, Sehnen, Bänder und Gelenke werden flexibler, unsere Mobilität verbessert.

Wir sind so alt wie unser Bindegewebe!
Ein gutes Argument das Faszien Netz des Körpers zu warten und zu pflegen.

In der Hahnerberg-Apotheke gibt es für die laufenden Veranstaltungen Schutzmaßnahmen, damit alle gesund bleiben. Vor Ort müssen Abstands- und Hygieneregeln eingehalten werden, die dort bekannt gegeben werden. Bitte Mund- und Nasenschutz nicht vergessen. Bei den Veranstaltungen kann diese dann, wenn man seinen Platz eingenommen hat, auch abgesetzt werden. Die Toilette ist geöffnet.

   

Kurs 1:                           12 x freitags vom 08.01.21. bis 26.03.21  von 10:00 Uhr – 11:00 Uhr

Leitung:                         Birgit Plömacher, Fitness- und Entspannungstrainerin
Sportstätte:                Hahnerberg Apotheke, Gesundheitshelden, Cronenberger Str. 349, 42349 Wuppertal

Kosten:                         119,– € für Mitglieder im Kneipp-Verein,  129,– € für Gäste
Anmeldung:               Tel: 0202 / 42 32 70 oder 0202 / 51 55 871 oder per info@kneippverein-wuppertal.de
Überweisung an:     Kneipp Verein Wuppertal e.V:  Sparkasse Wuppertal,
                                           IBAN DE06 3305 0000 0000 1194 79

Kennwort:                  Faszien Training
                                      
         Die Kursgebühr ist bei der Anmeldung zu bezahlen.

Fitness-Mix für Junggebliebene (Kurs 1) @ Hahnerberger Apotheke -Gesundheitshelden
Jan 8 um 11:00 – Mrz 26 um 12:00

Gesundheit braucht Bewegung! Das gilt für alle Altersgruppen.

Regelmäßige sportliche Betätigung bildet die Grundlage für eine gute körperliche und geistige Beweglichkeit bis ins fortgeschrittene Alter.

Abwechslungsreiches, moderates Fitnesstraining in der Gruppe zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Ein breites Spektrum von funktioneller Gymnastik, Rückentraining, Kräftigungs- und Dehnungsprogramm, Übungen für die Körperwahrnehmung und das Gleichgewicht erwartet die Teilnehmer.

In der Hahnerberg-Apotheke gibt es für die laufenden Veranstaltungen Schutzmaßnahmen, damit alle gesund bleiben. Vor Ort müssen Abstands- und Hygieneregeln eingehalten werden, die dort bekannt gegeben werden. Bitte Mund- und Nasenschutz nicht vergessen. Bei den Veranstaltungen kann diese dann, wenn man seinen Platz eingenommen hat, auch abgesetzt werden. Die Toilette ist geöffnet.  

Kurs 1:                           12 x freitags vom 08.01.21. bis 26.03.21  von 11:00 Uhr – 12:00 Uhr

Leitung:                         Birgit Plömacher, Fitness- und Entspannungstrainerin
Sportstätte:                Hahnerberg Apotheke, Gesundheitshelden, Cronenberger Str. 349, 42349 Wuppertal

Kosten:                         119,– € für Mitglieder im Kneipp-Verein,  129,– € für Gäste
Anmeldung:               Tel: 0202 / 42 32 70 oder 0202 / 51 55 871 oder per info@kneippverein-wuppertal.de
Überweisung an:     Kneipp Verein Wuppertal e.V:  Sparkasse Wuppertal,
                                           IBAN DE06 3305 0000 0000 1194 79

Kennwort:                  Fitness-Mix für Junggebliebene
         Die Kursgebühr ist bei der Anmeldung zu bezahlen.

Jan
11
Mo
Wirbelsäulen-Gymnastik Kurs 1 @ Turnhalle der Christian-Morgenstern-Schule
Jan 11 um 16:00 – Mrz 22 um 17:30

Wirbelsäulengymnastik

… gehört schon seit Jahrzehnten zum Aktiv-Programm des Kneipp-Vereins.

Unter der Leitung von Rückenschulexpertin Gabi Kannebäcker stärken wir gezielt jeden Montag in der Christian-Morgenstern-Schule unsere Rückenmuskulatur und viel Spaß haben wir dabei auch!
Wertvolle Hinweise bekommen wir ebenfalls, um uns auch im Alltag rückenschonend zu verhalten.

Wir laden Sie gerne zu einer Schnupperstunde ein.

 

Kurs 1:                  10  Übungseinheiten montags vom  11.01.2021 bis 22.03.2021 von 16:00 Uhr bis 17:30 Uhr

Leitung:                 Gabriele Kannebäcker, Rückenschullehrerin, staatl. gepr. Gymnastiklehrerin

Kosten:                 88 € für Mitglieder, 99 € für Gäste
Sportstätte:        Turnhalle Christian-Morgenstern-Schule, Wittensteinstr. 76, Wuppertal-Unterbarmen

Anmeldung:        Tel: 0202 / 42 32 70 oder 0202 / 51 55 871 oder per info@kneippverein-wuppertal.de

Überweisung:   Kursgebühr auf das Girokonto des Kneipp-Verein Wuppertal e.V.
Sparkasse Wuppertal, IBAN: DE06 3305 0000 0000 1194 79, BIC: WUPSDE33.

Kennwort:           Wirbelsäulengymnastik

Die Kursgebühr ist am Anfang des Kurses zu bezahlen

 

Jan
12
Di
Nordic-Walking-Treff ( K1)
Jan 12 um 11:00 – Mrz 23 um 12:00

Frische Luft, wunderbare Natur abseits von Verkehrslärm und Hektik lässt uns für eine gemeinsame Walkingstunde den Alltag vergessen – fröhlich nach einigen Aufwärmübungen geht es dann mit unserer Fitnesstrainerin Birgit Plömacher los, die sich immer wieder neue interessante Wegstrecken für uns einfallen lässt. Unter Ihrer Anleitung wird das Walken fachgerecht durchgeführt.

 

 

 

           Erst dehnen und weichmachen –
dann geht’s unter fachlicher Anweisung los!

 

 

Wir treffen uns immer dienstags von 11 bis 12 Uhr an verschiedenen Orten im Cronenberger Umland und kehren anschließend –  wer noch Zeit hat – gemütlich auf ein Tässchen Tee oder Kaffee zum Klönen ein.

Machen Sie mit! Denn …

regelmäßiges Walken stärkt:

Herz- und Kreislauf,

die Gelenke bleiben fit ,

Schmerzen reduzieren sich,

das Gehirn wird trainiert,

die Atmung verbessert und …

… es macht mit anderen Spaß!

 

Kurs 1:                          12 x dienstags vom 05.01.2021 bis 23.03.21  von 11 – 12 Uhr

Leitung:                         Birgit Plömacher, Fitness- und Entspannungstrainerin
Treffpunkt:                  nach Abstimmung einen Tag vorher

Kosten:                         48,– € für Mitglieder im Kneipp-Verein,   60,– € für Gäste
Anmeldung:               Tel: 0202 / 42 32 70 oder 0202 / 51 55 71 oder   info@kneippverein-wuppertal.de
Überweisung an:    Kneipp Verein Wuppertal e.V:  SSK Wuppertal, IBAN DE06 3305 0000 0000 1194 79

Kennwort:                  Nordic Walking-Treff

Stöcke können ausgeliehen werden.
Bitte Körpergröße angeben.

Hatha Yoga : Kurs 1 @ Turnhalle der Christian-Morgenstern-Schule
Jan 12 um 17:30 – Mrz 23 um 19:00

 

Durch Hatha-Yoga wird durch gezielte Übungen mit abgestimmten  Atemtechniken und Meditation das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist angestrebt. Dabei können im  Körper Reinigungsprozesse  in Gang gebracht werden, die u.a. auch schleimlösend wirken. Im Yoga geht es grundsätzlich nicht um Leistung.

In einer netten Gruppe werden mit Elena Ertzinger einmal in der Woche Übungsabläufe durchgeführt  zur :

Förderung der Stabilität und

des Gleichgewichtes

zur Kräftigung unserer Muskulatur

zum Aufbau und Erhalt körperlicher Geschmeidigkeit

 

Lena Ertzinger, Yogalehrerin für Kinder- und Erwachsenen-Yoga

Durch die Übungen erlernen wir eine gute  Körperbeherrschung und finden zur eigenen Mitte mit uns selbst. Die Ereignisse, die uns am Tag beschäftigt haben, können zur Ruhe kommen, wir lernen abzuschalten und bereiten uns in einer netten Gemeinschaft auf eine ausgeglichene, harmonischen
Abend vor.

Wir laden Sie gerne zu einer Schnupperstunde ein.

 

Kurs 1 :                                   10 x dienstags vom 12.01.2021 bis 23.03.2021 von 17.30 bis 19:00 Uhr

Leitung:                                 Lena Ertzinger, Yogalehrerin für Kinder- und Erwachsenen-Yoga
Kosten:                                  80 € für Mitglieder, 90 € für Gäste
Sportstätte:                        Turnhalle Christian-Morgenstern-Schule, W-Unterbarmen,Wittensteinstr.76

Anmeldung:                        Telefon: 0202 / 42 32 70 oder 0202 / 51 55 871 oder per info@kneippverein-wuppertal.de
Überweisung:                    Kursgebühr auf das Girokonto des Kneipp-Verein Wuppertal e.V.

Konto:                                      Sparkasse Wuppertal, IBAN: DE06 3305 0000 0000 1194 79, BIC: WUPSDE33.
Kennwort:                            Hatha-Yoga

Die Kursgebühr ist am Anfang des Kurses zu bezahlen.

Empfehlswert:                 Etwa 2 Stunden vorher keine schwere Mahlzeit mehr essen.
Bitte mitbringen:           Bequeme, nicht einengende Kleidung und Hallenturnschuhe, Wasser zum Trinken