Körperfitness durch regelmäßige Bewegung
… auch mit Ihrem geliebten Vierbeiner möglich!
Die Natur genießen, sich Gutes tun und gleichzeitig das Wohlbefinden verbessern. Regelmäßige Bewegung steigert die Leistungsfähigkeit, fördert die Ausdauer, stärkt die Muskulatur und sorgt für ein ausgeglichenes Herz- und Kreislaufsystem.
Locker und nach ein paar Aufwärmübungen geht’s mit unserer Kursleiterin Birgit Schwerter los, die sich immer wieder neue und interessante Wegstrecken für uns einfallen lässt. Unter Ihrer Leitung wird das Nordic Walking fachgerecht angeleitet.
Warum Nordic Walking?
- Ideal zur Gewichtsreduzierung
- Sorgt für ein stabiles Immunsystem
- Führt zu einer besseren Sauerstoffzufuhr
- Entlastet und schmiert die Gelenke
- Stärkt den Rücken
- Arthrose und Osteoporose Prävention
- Verbessert die Haltung
- Hebt die Stimmung
Teilnehmer: 8 – 10, max. 12 Personen
Ausrüstung: Nordic Walking Stöcke
Wir treffen uns immer mittwochs von 11 bis 12 Uhr an verschiedenen Orten im Cronenberger Umland und kehren anschließend – wer noch Zeit hat – gemütlich auf ein Tässchen Tee oder Kaffee zum Klönen ein.
Kurs 4: 8 x mittwochs vom 27.10.21 bis 15.12.21 von 10 – 11 Uhr
Leitung: Birgit Schwerter, Gesundheitstrainerin (IHK)
Treffpunkt: wird bei Anmeldung bekannt gegeben
Kosten: 32,– € für Mitglieder im Kneipp-Verein, 40,– € für Gäste
Anmeldung: Tel: 0202 / 42 32 70 oder 0202 / 51 55 871 oder per info@kneippverein-wuppertal.de
Überweisung an: Kneipp Verein Wuppertal e.V: SSK Wuppertal, IBAN DE06 3305 0000 0000 1194 79
Kennwort: Nordic Walking Programm Schwerter
Stöcke bitte mitbringen
Was Faszien mit unserem Wohlbefinden, der Beweglichkeit, Rücken-schmerzen und unserer Lebensqualität zu tun haben:
Faszien geben dem Körper Halt und Struktur. Unser Körper ist von diesem Bindegewebenetz durchzogen und der Zustand der Faszien steht in unmittelbarem Zusammenhang von Muskelfunktion, Koordinationsfähigkeit und Elastizität unseres Körpers.
Durch Bewegungsmangel im Alltag (langes Sitzen in Büro, Auto, Bahn etc.) kann es im Faszien Gewebe zu Verklebungen kommen, die die körperliche Bewegungsfähigkeit einschränkt. Das führt oft zu Fehlhaltungen, muskulären Dysfunktionen und Schmerzen.
Mit verschiedenen Techniken, können wir das Bindegewebe wieder geschmeidiger machen, kräftigen und weiten. Dadurch wird der Körper vitaler, Sehnen, Bänder und Gelenke werden flexibler, unsere Mobilität verbessert.
Wir sind so alt wie unser Bindegewebe!
Ein gutes Argument das Faszien Netz des Körpers zu warten und zu pflegen.
In der Hahnerberg-Apotheke gibt es für die laufenden Veranstaltungen Schutzmaßnahmen, damit alle gesund bleiben. Vor Ort müssen Abstands- und Hygieneregeln eingehalten werden, die dort bekannt gegeben werden. Bitte Mund- und Nasenschutz nicht vergessen. Bei den Veranstaltungen kann diese dann, wenn man seinen Platz eingenommen hat, auch abgesetzt werden. Die Toilette ist geöffnet.
Kurs 5: 5 x freitags vom 12.11.21. bis 10.12.21 von 10:00 Uhr – 11:00 Uhr
Leitung: Birgit Plömacher, Fitness- und Entspannungstrainerin
Sportstätte: Hahnerberg Apotheke, Gesundheitshelden, Cronenberger Str. 349, 42349 Wuppertal
Kosten: 49,– € für Mitglieder im Kneipp-Verein, 59,– € für Gäste
Anmeldung: Tel: 0202 / 42 32 70 oder 0202 / 51 55 871 oder per info@kneippverein-wuppertal.de
Überweisung an: Kneipp Verein Wuppertal e.V: Sparkasse Wuppertal,
IBAN DE06 3305 0000 0000 1194 79
Kennwort: Faszien Training
Die Kursgebühr ist bei der Anmeldung zu bezahlen.
Körperfitness durch regelmäßige Bewegung
… auch mit Ihrem geliebten Vierbeiner möglich!
Die Natur genießen, sich Gutes tun und gleichzeitig das Wohlbefinden verbessern. Regelmäßige Bewegung steigert die Leistungsfähigkeit, fördert die Ausdauer, stärkt die Muskulatur und sorgt für ein ausgeglichenes Herz- und Kreislaufsystem.
Locker und nach ein paar Aufwärmübungen geht’s mit unserer Kursleiterin Birgit Schwerter los, die sich immer wieder neue und interessante Wegstrecken für uns einfallen lässt. Unter Ihrer Leitung wird das Nordic Walking fachgerecht angeleitet.
Warum Nordic Walking?
- Ideal zur Gewichtsreduzierung
- Sorgt für ein stabiles Immunsystem
- Führt zu einer besseren Sauerstoffzufuhr
- Entlastet und schmiert die Gelenke
- Stärkt den Rücken
- Arthrose und Osteoporose Prävention
- Verbessert die Haltung
- Hebt die Stimmung
Teilnehmer: 8 – 10, max. 12 Personen
Ausrüstung: Nordic Walking Stöcke
Wir treffen uns immer mittwochs von 11 bis 12 Uhr an verschiedenen Orten im Cronenberger Umland und kehren anschließend – wer noch Zeit hat – gemütlich auf ein Tässchen Tee oder Kaffee zum Klönen ein.
Kurs 4: 8 x mittwochs vom 27.10.21 bis 15.12.21 von 10 – 11 Uhr
Leitung: Birgit Schwerter, Gesundheitstrainerin (IHK)
Treffpunkt: wird bei Anmeldung bekannt gegeben
Kosten: 32,– € für Mitglieder im Kneipp-Verein, 40,– € für Gäste
Anmeldung: Tel: 0202 / 42 32 70 oder 0202 / 51 55 871 oder per info@kneippverein-wuppertal.de
Überweisung an: Kneipp Verein Wuppertal e.V: SSK Wuppertal, IBAN DE06 3305 0000 0000 1194 79
Kennwort: Nordic Walking Programm Schwerter
Stöcke bitte mitbringen
Frische Luft, wunderbare Natur abseits von Verkehrslärm und Hektik lässt uns für eine gemeinsame Walkingstunde den Alltag vergessen – fröhlich nach einigen Aufwärmübungen geht es dann mit unserer Fitnesstrainerin Birgit Plömacher los, die sich immer wieder neue interessante Wegstrecken für uns einfallen lässt. Unter Ihrer Anleitung wird das Walken fachgerecht durchgeführt.
Erst dehnen und weichmachen –
dann geht’s unter fachlicher Anweisung los!
Wir treffen uns immer dienstags von 11 bis 12 Uhr an verschiedenen Orten im Cronenberger Umland und kehren anschließend – wer noch Zeit hat – gemütlich auf ein Tässchen Tee oder Kaffee zum Klönen ein.
Machen Sie mit! Denn …
regelmäßiges Walken stärkt:
Herz- und Kreislauf,
die Gelenke bleiben fit ,
Schmerzen reduzieren sich,
das Gehirn wird trainiert,
die Atmung verbessert und …
… es macht mit anderen Spaß!
Kurs 1: 12 x dienstags vom 11.01.2022 bis 29.03.22 von 11 – 12 Uhr
Leitung: Birgit Plömacher, Fitness- und Entspannungstrainerin
Treffpunkt: nach Abstimmung einen Tag vorher
Kosten: 48,– € für Mitglieder im Kneipp-Verein, 60,– € für Gäste
Anmeldung: Tel: 0202 / 51 55 871 oder info@kneippverein-wuppertal.de
Überweisung an: Kneipp Verein Wuppertal e.V: SSK Wuppertal, IBAN DE06 3305 0000 0000 1194 79
Kennwort: Nordic Walking-Treff
Stöcke können ausgeliehen werden.
Bitte Körpergröße angeben.
Durch Hatha-Yoga wird durch gezielte Übungen mit abgestimmten Atemtechniken und Meditation das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist angestrebt. Dabei können im Körper Reinigungsprozesse in Gang gebracht werden, die u.a. auch schleimlösend wirken. Im Yoga geht es grundsätzlich nicht um Leistung.
In einer netten Gruppe werden mit Elena Ertzinger einmal in der Woche Übungsabläufe durchgeführt zur :
Förderung der Stabilität und
des Gleichgewichtes
zur Kräftigung unserer Muskulatur
zum Aufbau und Erhalt körperlicher Geschmeidigkeit
Lena Ertzinger, Yogalehrerin für Kinder- und Erwachsenen-Yoga
Durch die Übungen erlernen wir eine gute Körperbeherrschung und finden zur eigenen Mitte mit uns selbst. Die Ereignisse, die uns am Tag beschäftigt haben, können zur Ruhe kommen, wir lernen abzuschalten und bereiten uns in einer netten Gemeinschaft auf eine ausgeglichene, harmonischen
Abend vor.
Wir laden Sie gerne zu einer Schnupperstunde ein.
Kurs 1 : 10 x dienstags vom 11.01.2021 bis 29.03.2021 von 17.30 bis 19:00 Uhr
Leitung: Lena Ertzinger, Yogalehrerin für Kinder- und Erwachsenen-Yoga
Kosten: 80 € für Mitglieder, 90 € für Gäste
Sportstätte: Turnhalle Christian-Morgenstern-Schule, W-Unterbarmen,Wittensteinstr.76
Anmeldung: Telefon: 0202 / 51 55 871 oder per info@kneippverein-wuppertal.de
Überweisung: Kursgebühr auf das Girokonto des Kneipp-Verein Wuppertal e.V.
Konto: Sparkasse Wuppertal, IBAN: DE06 3305 0000 0000 1194 79, BIC: WUPSDE33.
Kennwort: Hatha-Yoga
Die Kursgebühr ist am Anfang des Kurses zu bezahlen.
Empfehlswert: Etwa 2 Stunden vorher keine schwere Mahlzeit mehr essen.
Bitte mitbringen: Bequeme, nicht einengende Kleidung und Hallenturnschuhe, Wasser zum Trinken
Kurs Yoga im Sitzen am Abend, dienstags von 19:00 – 20:00 Uhr
Hahnerberg Apotheke, GesundheitsHELDEN – Heldenraum 3
Yoga im Sitzen
Sanfte und wirkungsvolle Übungen auf dem Stuhl
Ein Yoga-Kurs unter dem Motto „Aktive Entspannung für Körper,
Seele und Geist“ spricht Sie an – Jedoch ist es Ihnen nicht möglich
„auf der Matte“ zu üben oder Sie möchten Übungen für die
Arbeit und das Home-Office erlernen?
Vielleicht ist dann Yoga im Sitzen das Richtige für Sie
Ideal, auch mit bequemer Alltagskleidung, um sich zum Abend
hin sanft zu dehnen und zu kräftigen. Regeneration und
Entspannung ist in diesem Kurs auch ein wichtiger Bestandteil, der
an jedem Termin seinen Stellenwert bekommt.
„Es liegt mir am Herzen, dass jeder einen Weg finden kann, um beweglicher und ausgeglichener zu sein.“
Regelmäßige Anwendung und Übung fördert Ihre
▲ körperliche Fitness
▲ Selbstheilungskräfte
▲ Konzentration
▲ Innere Ruhe und Harmonie
Yoga im Sitzen ist auch für Ungeübte geeignet –
Kleingruppe (4 RegelteilnehmerInnen)
Gerne besprechen wir Ihre Möglichkeiten und laden
zum Schnuppern ein.
Kurs 1: 9 x dienstags vom 11.01.22. bis 08.03.22 von 19.00 Uhr – 20.00 Uhr
Leitung: Linda Gilfert, Yogalehrerin – Entspannungskursleiterin
Beratung – Coaching – Wegbegleitung
Sportstätte: Hahnerberg Apotheke, Gesundheitshelden, Cronenberger Str. 349, 42349 Wuppertal
Kosten: 99,– € für Mitglieder im Kneipp-Verein, 117,– € für Gäste
Anmeldung: info@kneippverein-wuppertal.de oderTel: 0202 / 51 55 871
Überweisung an: Kneipp Verein Wuppertal e.V: Sparkasse Wuppertal,
IBAN DE06 3305 0000 0000 1194 79
Kennwort: Yoga im Sitzen
Die Kursgebühr ist bei der Anmeldung zu bezahlen.
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