Veranstaltungen

Dez
1
Mi
Nordic-Walking-Treff mit Hund ( Kurs 4)
Dez 1 um 10:00 – 11:00

                                     Körperfitness durch regelmäßige Bewegung

                                                                     … auch mit Ihrem geliebten Vierbeiner möglich!

 Die Natur genießen, sich Gutes tun und gleichzeitig das Wohlbefinden verbessern. Regelmäßige Bewegung  steigert die Leistungsfähigkeit, fördert die Ausdauer, stärkt die Muskulatur und sorgt für ein ausgeglichenes Herz- und Kreislaufsystem.
Locker und nach ein paar Aufwärmübungen geht’s mit unserer Kursleiterin Birgit Schwerter los, die sich immer wieder neue und interessante Wegstrecken für uns einfallen lässt. Unter Ihrer Leitung wird das Nordic Walking fachgerecht angeleitet.

Warum Nordic Walking?

  • Ideal zur Gewichtsreduzierung
  • Sorgt für ein stabiles Immunsystem
  • Führt zu einer besseren Sauerstoffzufuhr
  • Entlastet und schmiert die Gelenke
  • Stärkt den Rücken
  • Arthrose und Osteoporose Prävention
  • Verbessert die Haltung
  • Hebt die Stimmung

Teilnehmer:             8 – 10, max. 12  Personen
Ausrüstung:            Nordic Walking Stöcke

Wir treffen uns immer mittwochs von 11 bis 12 Uhr an verschiedenen Orten im Cronenberger Umland und kehren anschließend –  wer noch Zeit hat – gemütlich auf ein Tässchen Tee oder Kaffee zum Klönen ein.

Kurs 4:                          8 x mittwochs vom 27.10.21  bis  15.12.21  von 10 – 11 Uhr

Leitung:                         Birgit Schwerter, Gesundheitstrainerin (IHK)
Treffpunkt:                  wird bei Anmeldung bekannt gegeben

Kosten:                         32,– € für Mitglieder im Kneipp-Verein,   40,– € für Gäste
Anmeldung:               Tel: 0202 / 42 32 70 oder 0202 / 51 55 871  oder per     info@kneippverein-wuppertal.de
Überweisung an:    Kneipp Verein Wuppertal e.V:  SSK Wuppertal, IBAN DE06 3305 0000 0000 1194 79

Kennwort:                  Nordic Walking Programm Schwerter

Stöcke bitte mitbringen

Dez
3
Fr
Faszien-Training (Kurs 5) @ Hahnerberger Apotheke -Gesundheitshelden
Dez 3 um 10:00 – 11:00

Was Faszien mit unserem Wohlbefinden, der Beweglichkeit, Rücken-schmerzen und unserer Lebensqualität zu tun haben:

Faszien geben dem Körper Halt und Struktur. Unser Körper ist von diesem Bindegewebenetz durchzogen und der Zustand der Faszien steht in unmittelbarem Zusammenhang von Muskelfunktion, Koordinationsfähigkeit und Elastizität unseres Körpers.
Durch Bewegungsmangel im Alltag (langes Sitzen in Büro, Auto, Bahn etc.) kann es im Faszien Gewebe zu Verklebungen kommen, die die körperliche Bewegungsfähigkeit einschränkt. Das führt oft zu Fehlhaltungen, muskulären Dysfunktionen und Schmerzen.

Mit verschiedenen Techniken, können wir das Bindegewebe wieder geschmeidiger machen, kräftigen und weiten. Dadurch wird der Körper vitaler, Sehnen, Bänder und Gelenke werden flexibler, unsere Mobilität verbessert.

Wir sind so alt wie unser Bindegewebe!
Ein gutes Argument das Faszien Netz des Körpers zu warten und zu pflegen.

In der Hahnerberg-Apotheke gibt es für die laufenden Veranstaltungen Schutzmaßnahmen, damit alle gesund bleiben. Vor Ort müssen Abstands- und Hygieneregeln eingehalten werden, die dort bekannt gegeben werden. Bitte Mund- und Nasenschutz nicht vergessen. Bei den Veranstaltungen kann diese dann, wenn man seinen Platz eingenommen hat, auch abgesetzt werden. Die Toilette ist geöffnet.   

Kurs 5:                           5 x freitags vom 12.11.21. bis 10.12.21  von 10:00 Uhr – 11:00 Uhr

Leitung:                         Birgit Plömacher, Fitness- und Entspannungstrainerin
Sportstätte:                Hahnerberg Apotheke, Gesundheitshelden, Cronenberger Str. 349, 42349 Wuppertal

Kosten:                         49,– € für Mitglieder im Kneipp-Verein,  59,– € für Gäste
Anmeldung:               Tel: 0202 / 42 32 70 oder 0202 / 51 55 871 oder per info@kneippverein-wuppertal.de
Überweisung an:     Kneipp Verein Wuppertal e.V:  Sparkasse Wuppertal,
                                           IBAN DE06 3305 0000 0000 1194 79

Kennwort:                  Faszien Training
                                      
         Die Kursgebühr ist bei der Anmeldung zu bezahlen.

Dez
8
Mi
Nordic-Walking-Treff mit Hund ( Kurs 4)
Dez 8 um 10:00 – 11:00

                                     Körperfitness durch regelmäßige Bewegung

                                                                     … auch mit Ihrem geliebten Vierbeiner möglich!

 Die Natur genießen, sich Gutes tun und gleichzeitig das Wohlbefinden verbessern. Regelmäßige Bewegung  steigert die Leistungsfähigkeit, fördert die Ausdauer, stärkt die Muskulatur und sorgt für ein ausgeglichenes Herz- und Kreislaufsystem.
Locker und nach ein paar Aufwärmübungen geht’s mit unserer Kursleiterin Birgit Schwerter los, die sich immer wieder neue und interessante Wegstrecken für uns einfallen lässt. Unter Ihrer Leitung wird das Nordic Walking fachgerecht angeleitet.

Warum Nordic Walking?

  • Ideal zur Gewichtsreduzierung
  • Sorgt für ein stabiles Immunsystem
  • Führt zu einer besseren Sauerstoffzufuhr
  • Entlastet und schmiert die Gelenke
  • Stärkt den Rücken
  • Arthrose und Osteoporose Prävention
  • Verbessert die Haltung
  • Hebt die Stimmung

Teilnehmer:             8 – 10, max. 12  Personen
Ausrüstung:            Nordic Walking Stöcke

Wir treffen uns immer mittwochs von 11 bis 12 Uhr an verschiedenen Orten im Cronenberger Umland und kehren anschließend –  wer noch Zeit hat – gemütlich auf ein Tässchen Tee oder Kaffee zum Klönen ein.

Kurs 4:                          8 x mittwochs vom 27.10.21  bis  15.12.21  von 10 – 11 Uhr

Leitung:                         Birgit Schwerter, Gesundheitstrainerin (IHK)
Treffpunkt:                  wird bei Anmeldung bekannt gegeben

Kosten:                         32,– € für Mitglieder im Kneipp-Verein,   40,– € für Gäste
Anmeldung:               Tel: 0202 / 42 32 70 oder 0202 / 51 55 871  oder per     info@kneippverein-wuppertal.de
Überweisung an:    Kneipp Verein Wuppertal e.V:  SSK Wuppertal, IBAN DE06 3305 0000 0000 1194 79

Kennwort:                  Nordic Walking Programm Schwerter

Stöcke bitte mitbringen

Jan
11
Di
Nordic-Walking-Treff ( K1)
Jan 11 um 11:00 – 12:00

Frische Luft, wunderbare Natur abseits von Verkehrslärm und Hektik lässt uns für eine gemeinsame Walkingstunde den Alltag vergessen – fröhlich nach einigen Aufwärmübungen geht es dann mit unserer Fitnesstrainerin Birgit Plömacher los, die sich immer wieder neue interessante Wegstrecken für uns einfallen lässt. Unter Ihrer Anleitung wird das Walken fachgerecht durchgeführt.

 

 

 

           Erst dehnen und weichmachen –
dann geht’s unter fachlicher Anweisung los!

 

 

Wir treffen uns immer dienstags von 11 bis 12 Uhr an verschiedenen Orten im Cronenberger Umland und kehren anschließend –  wer noch Zeit hat – gemütlich auf ein Tässchen Tee oder Kaffee zum Klönen ein.

Machen Sie mit! Denn …

regelmäßiges Walken stärkt:

Herz- und Kreislauf,

die Gelenke bleiben fit ,

Schmerzen reduzieren sich,

das Gehirn wird trainiert,

die Atmung verbessert und …

… es macht mit anderen Spaß!

 

Kurs 1:                          12 x dienstags vom 11.01.2022 bis 29.03.22  von 11 – 12 Uhr

Leitung:                         Birgit Plömacher, Fitness- und Entspannungstrainerin
Treffpunkt:                  nach Abstimmung einen Tag vorher

Kosten:                         48,– € für Mitglieder im Kneipp-Verein,   60,– € für Gäste
Anmeldung:               Tel:  0202 / 51 55 871 oder   info@kneippverein-wuppertal.de
Überweisung an:    Kneipp Verein Wuppertal e.V:  SSK Wuppertal, IBAN DE06 3305 0000 0000 1194 79

Kennwort:                  Nordic Walking-Treff

Stöcke können ausgeliehen werden.
Bitte Körpergröße angeben.

Hatha Yoga : Kurs 1 @ Turnhalle der Christian-Morgenstern-Schule
Jan 11 um 17:30 – 19:00

 

Durch Hatha-Yoga wird durch gezielte Übungen mit abgestimmten  Atemtechniken und Meditation das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist angestrebt. Dabei können im  Körper Reinigungsprozesse  in Gang gebracht werden, die u.a. auch schleimlösend wirken. Im Yoga geht es grundsätzlich nicht um Leistung.

In einer netten Gruppe werden mit Elena Ertzinger einmal in der Woche Übungsabläufe durchgeführt  zur :

Förderung der Stabilität und

des Gleichgewichtes

zur Kräftigung unserer Muskulatur

zum Aufbau und Erhalt körperlicher Geschmeidigkeit

 

Lena Ertzinger, Yogalehrerin für Kinder- und Erwachsenen-Yoga

Durch die Übungen erlernen wir eine gute  Körperbeherrschung und finden zur eigenen Mitte mit uns selbst. Die Ereignisse, die uns am Tag beschäftigt haben, können zur Ruhe kommen, wir lernen abzuschalten und bereiten uns in einer netten Gemeinschaft auf eine ausgeglichene, harmonischen
Abend vor.

Wir laden Sie gerne zu einer Schnupperstunde ein.

 

Kurs 1 :                                   10 x dienstags vom 11.01.2021 bis 29.03.2021 von 17.30 bis 19:00 Uhr

Leitung:                                 Lena Ertzinger, Yogalehrerin für Kinder- und Erwachsenen-Yoga
Kosten:                                  80 € für Mitglieder, 90 € für Gäste
Sportstätte:                        Turnhalle Christian-Morgenstern-Schule, W-Unterbarmen,Wittensteinstr.76

Anmeldung:                        Telefon:  0202 / 51 55 871 oder per info@kneippverein-wuppertal.de
Überweisung:                    Kursgebühr auf das Girokonto des Kneipp-Verein Wuppertal e.V.

Konto:                                      Sparkasse Wuppertal, IBAN: DE06 3305 0000 0000 1194 79, BIC: WUPSDE33.
Kennwort:                            Hatha-Yoga

Die Kursgebühr ist am Anfang des Kurses zu bezahlen.

Empfehlswert:                 Etwa 2 Stunden vorher keine schwere Mahlzeit mehr essen.
Bitte mitbringen:           Bequeme, nicht einengende Kleidung und Hallenturnschuhe, Wasser zum Trinken

 

Yoga im Sitzen (Kurs 1) @ Hahnerberger Apotheke - Gesundheitshelden
Jan 11 um 19:00 – Mrz 8 um 20:00

Kurs Yoga im Sitzen am Abend, dienstags von 19:00 – 20:00 Uhr
Hahnerberg Apotheke, GesundheitsHELDEN – Heldenraum 3

Yoga im Sitzen

Sanfte und wirkungsvolle Übungen auf dem Stuhl

Ein Yoga-Kurs unter dem Motto „Aktive Entspannung für Körper,
Seele und Geist“ spricht Sie an – Jedoch ist es Ihnen nicht möglich
„auf der Matte“ zu üben oder Sie möchten Übungen für die
Arbeit und das Home-Office erlernen?

Vielleicht ist dann Yoga im Sitzen das Richtige für Sie

Ideal, auch mit bequemer Alltagskleidung, um sich zum Abend
hin sanft zu dehnen und zu kräftigen. Regeneration und
Entspannung ist in diesem Kurs auch ein wichtiger Bestandteil, der
an jedem Termin seinen Stellenwert bekommt.

„Es liegt mir am Herzen, dass jeder einen Weg finden kann, um beweglicher und ausgeglichener zu sein.“

Regelmäßige Anwendung und Übung fördert Ihre

▲ körperliche Fitness
▲ Selbstheilungskräfte
▲ Konzentration
▲ Innere Ruhe und Harmonie

Yoga im Sitzen ist auch für Ungeübte geeignet –
Kleingruppe (4 RegelteilnehmerInnen)
Gerne besprechen wir Ihre Möglichkeiten und laden
zum Schnuppern ein.

 

Kurs 1:                          9 x dienstags vom 11.01.22. bis 08.03.22  von 19.00 Uhr – 20.00 Uhr

Leitung:                        Linda Gilfert, Yogalehrerin – Entspannungskursleiterin
                                          Beratung – Coaching – Wegbegleitung
Sportstätte:               Hahnerberg Apotheke, Gesundheitshelden, Cronenberger Str. 349, 42349 Wuppertal

Kosten:                         99,– € für Mitglieder im Kneipp-Verein,  117,– € für Gäste
Anmeldung:               info@kneippverein-wuppertal.de oderTel:  0202 / 51 55 871
Überweisung an:     Kneipp Verein Wuppertal e.V:  Sparkasse Wuppertal,
                                           IBAN DE06 3305 0000 0000 1194 79

Kennwort:                  Yoga im Sitzen
                                      
         Die Kursgebühr ist bei der Anmeldung zu bezahlen.