„Ich bin dann mal weg …“

Wandern für die Seele

Wandern heißt, aus dem Alltag heraustreten, Natur erleben, Seele und Körper stärken und damit die Gesundheit fördern. Und: Wandern ist auch ein Spiegelbild des Lebens – es geht ums Aufbrechen und Loslassen, um Aufstiege und Abstiege, um Durststrecken und um das erhabene Gefühl, ein Ziel zu erreichen.
Beim Wandern ändern wir unseren Standort, unsere Perspektive, das Panorama und erweitern unseren Horizont. Zudem ist Wandern die einfachste aller Methoden zur Entschleunigung, es schärft unsere Achtsamkeit und öffnet unsere Sinne für die Schönheiten am Wegesrand und für die Erhabenheit der Natur.
Darüber hinaus bringt gemeinsames Wandern Menschen zwanglos ins Gespräch und fördert Kommunikation und Austausch zu vielfältigen Themen. In diesem Sinne wollen wir die Wanderungen dazu nutzen, miteinander ins Gespräch zu kommen und Impulse zu unterschiedlichen (Lebens-)Themen geben.
Dabei geht es nicht darum, möglichst viele Kilometer zurückzulegen, sondern beim Wandern neue Kraft für den Alltag zu tanken und die Natur mit allen Sinnen zu genießen. Die Wanderungen sind zwischen 10 und 12 km lang und dauern in der Regel etwa 4 Stunden. Die Touren beinhalten die für das Bergische Land typischen An- und Abstiege und erfordern eine mittlere Kondition. Bitte denken Sie an wetterangepasste Kleidung, festes Schuhwerk, Getränke und ggfs. ein kleines Picknick.

Dieses Angebot ist neu in unserem Programm. Nach Rücksprache mit der Wanderführerin Sabine Fuchs können wir Ihnen diese Wanderung als Kennenlern-Angebot zum Preis von 10 € für Mitglieder und 15 € für Gäste anbieten.

Workshop 1:          Samstag 23. 03. 2024 von 10.00 bis 14.00 Uhr
Kneipp                     Ersatz – Termin Samstag 20.04.2024 von 10.00 – 14.00 Uhr
Kneipp                     Tour 1 Marscheider Wald / Herbringhauser Talsperre, ca. 12,5 km
Leitung:                   Sabine Fuchs, Diplom-Psychologin, Zertif. Natur- und Landschaftsführerin
Kneipp                     im Bergischen Land, Zertif. Natur-Resilienz-Trainerin;
Kneipp                     Informationen unter: www.wald-wandern-und-mehr.de
Treffpunkt:             wird bei Anmeldung bekannt gegeben

Kosten:                    25.- € für Mitglieder im Kneipp-Verein,   30.– € für Gäste
Kneipp                     10.- € für Mitglieder im Kneipp-Verein,    15.- € für Gäste
Anmeldung:             info@kneippverein-wuppertal.de oder Tel: 0202 51 55 871
Überweisung an:   Gebühr rechtzeitig vor Kursbeginn auf das Konto des Kneipp-Verein Wuppertal e.V.         Kneipp                                    (siehe Impressum) überweisen.
Kneipp                      Überweisungsnachweis vorlegen oder Barzahlung

Kennwort:                Wandern für die Seele WShop 1

Waldbaden   –   Frühlings-Erwachen

Mit Shinrin Yoku sich selbst und die Natur neu entdecken

Shinrin Yoku ist Japanisch und bedeutet so viel wie „Baden in der Waldluft“. Diese aus dem fernöstlichen Inselreich stammende naturbezogene Praxis ist darauf ausgerichtet, Stress zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu stärken.

Das bewusste Eintauchen in die Natur des Waldes, die sanfte Schärfung der Aufmerksamkeit auf alle Sinne, das achtsame Wahrnehmen der Waldatmosphäre und nicht zuletzt das absichtslose Schlendern verbunden mit leichten Atem- und Bewegungsübungen macht das Waldbad zu einer neuen Naturbeziehung.

Wir benötigen eine gute Ausrüstung für das Waldbad: feste Schuhe, wetterfeste Kleidung und eine Sitzunterlage. Langsam tauchen wir ein in den Wald, der bereits für viele ein Entspannungs- und Ruheort ist. Wir erhalten neue Inspirationen, die uns neue Perspektiven auf die gesundheitsfördernde Kraft des Waldes für Körper, Geist und Seele eröffnet.

Warum Waldbaden

• Es ist gesundheitsfördernd
• Es ist eine gute Maßnahme zum Stressabbau
• Es ist eine einfache Praxis, die auch alleine sehr gut umsetzbar ist
• Es öffnet sanft die Sinne
• Es stärkt das Immunsystem
• Es wirkt positiv auf das Nerven- und Hormonsystem

Teilnehmer:           max. 8
Ausrüstung:          Feste bequeme Schuhe, Getränk (Wasser/Tee), Sitzunterlage,
Kneipp                    der Witterung entsprechende Kleidung, bei Bedarf Regen-, Sonnen- und Insektenschutz.

Keine Veranstaltung bei Gewitter, Starkregen oder Sturm. Dafür erfolgt ein Ausweichtermin nach Absprache.

Workshop 1:          Samstag 20. April 2024 von 10.00 bis 13.00 Uhr
Leitung:                   Birgit Schwerter, Ganzheitliche Gesundheitsberaterin (IHK); Kursleiterin Nordic
Kneipp                     Walking; Kursleiterin „Waldbaden – Achtsamkeit im Wald“
Treffpunkt:             wird bei Anmeldung bekannt gegeben

Kosten:                    20.- € für Mitglieder im Kneipp-Verein,   25.– € für Gäste
Anmeldung:             info@kneippverein-wuppertal.de oder Tel: 0202 51 55 871
Überweisung an:   Gebühr rechtzeitig vor Kursbeginn auf das Konto des Kneipp-Verein Wuppertal e.V.         Kneipp                                    (siehe Impressum) überweisen.
Kneipp                      Überweisungsnachweis vorlegen oder Barzahlung

Kennwort:                Waldbaden WShop 1

Qi Gong

Gesundheit aus dem Reiche der Mitte

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Qi Gong ist eine alte chinesische Atem- und Bewegungsmeditation
und dient der allgemeinen Prävention. Als Teil der chinesischen Medizin verkörpert Qi Gong den Weg des eigenen Bemühens um die Gesunderhaltung, die Heilung und das leibliche wie auch seelische Wohlbefinden. Dieser Kurs ist besonders geeignet für Personen, die an Schmerzen, stressbedingten Erkrankungen, Asthma oder Bluthochdruck leiden. Des Weiteren dienen die Übungen hervorragend zur Sturzprophylaxe, stärken den Gleichgewichtssinn und beugen dem vorzeitigen Altern vor.

Die Teilnehmenden geben sich unter fachlicher Anleitung die Zeit, ihren Körper mit Bewegung, Atem und Berührung in seinem „Dasein“ neu wahrzunehmen und ihre Verbundenheit mit Seele und Geist zu erspüren. Entspannungs- und Selbstmassageübungen ergänzen die Kursinhalte.

Kurs 2:                      9 x montags vom 15.04.2024 bis 17.06.2024  von 08.30 – 09.30 Uhr
Kneipp                      Am 20.05.2024 findet dieser Kurs nicht statt.

Leitung:                    Axel Rosenkranz – Gesundheits- und Entspannungspädagoge,
Kneipp                      zert. Qi Gong u. Taiji Lehrer
Kosten:                     72,– € für Mitglieder im Kneipp-Verein,   81,– € für Gäste
Sportstätte:             Hahnerberg Apotheke, GesundheitsHELDEN, Cronenberger Str. 349, 42349 Wuppertal

Anmeldung:             info@kneippverein-wuppertal.de oderTel:  0202 / 51 55 871
Überweisung:         Gebühr rechtzeitig vor Kursbeginn auf das Konto des Kneipp-Verein Wuppertal e.V.
Kneipp                      (siehe Impressum) überweisen.
Kennwort:                Qi Gong K2 Montags

Yoga – Balance

Achtsamkeit im Umgang mit uns selbst

Christine Knaub, Yogalehrerin

Yoga verbindet Körperübungen (Asanas) mit dem Bewusstsein unserer Atmung.
Eine Yogapraxis bietet die Möglichkeit Körper und Geist in Einklang zu bringen,
Beweglichkeit zu erlangen, zu erhalten und innere Balance zu finden.
Mit gezielten Atemtechniken (Pranayama), Asanas im Fluss aus dem Vinyasa-Yoga, sowie Yin-Yoga Elementen zur Dehnung werden die Übungen den Teilnehmenden angepasst und mit einer Entspannung beendet.

Durch kräftigende, energetisierende und ausgleichende Körperübungen können Anfänger wie Fortgeschrittene Wohlbefinden aus dem Kurs mit in den Alltag nehmen.

Wir laden Sie gerne zu einer Schnupperstunde ein.

Kurs  3:                                  5 x dienstags vom 09.04.2024 bis 07.05.2024 von 17.45 bis 19:15 Uhr

Leitung:                                  Christine Knaub, Yogalehrerin
Kosten:                                   40.- € für Mitglieder, 45.- € für Gäste
Sportstätte:                           Musikraum Christian-Morgenstern-Schule, Wittensteinstr.76

Anmeldung:                           info@kneippverein-wuppertal.de oder Telefon:  0202 / 51 55 871
Überweisung:                       Gebühr rechtzeitig vor Kursbeginn auf das Konto des Kneipp-Verein Wuppertal e.V. Kneipp                                                  (siehe Impressum) überweisen.
Kennwort:                              Yoga-Balance K3

Bitte mitbringen:                  Yogamatte und eine leichte Decke für die Abschlußentspannung, kleines Kissen