Kurs Fitness-Mix, freitags von 10:00 – 11:00 Uhr
Hahnerberg-Apotheke, GesundheitsHELDEN – HeldenSAAL

Stretch & Relax

Erhaltung der Beweglichkeit – Reduzierung von Rückenschmerzen

Unser Körper ist von einem Bindegewebsnetz durchzogen und sein Zustand steht in unmittelbarem Zusammenhang von Muskelfunktion, Koordinationsfähigkeit und Elastizität unseres Körpers. Durch Bewegungsmangel im Alltag (langes Sitzen in Büro, Auto, Bahn etc.) kann es im Faszien Gewebe zu Verklebungen kommen, die die körperliche Bewegungsfähigkeit einschränkt. Das führt oft zu Fehlhaltungen, muskulären Dysfunktionen und Schmerzen.
Mit verschiedenen Techniken können wir das Bindegewebe wieder geschmeidiger machen, kräftigen und weiten. Dadurch wird der Körper vitaler; Sehnen, Bänder und Gelenke werden flexibler, unsere Mobilität verbessert. Wir sind so alt wie unser Bindegewebe! Ein gutes Argument das Faszien-Netz des Körpers zu warten und zu pflegen.

Kurs 4:                         7 x freitags vom 18.08. bis 29.09.23  von 10.00 Uhr – 11.00 Uhr

Leitung:                       Birgit Plömacher Fitness- und Entspannungstrainerin
Sportstätte:                 Hahnerberg Apotheke, Gesundheitshelden, Cronenberger Str. 349, 42349 Wuppertal

Kosten:                         70,– € für Mitglieder im Kneipp-Verein,  84,– € für Gäste
Anmeldung:                 info@kneippverein-wuppertal.de oderTel:  0202 / 51 55 871
Überweisung an:        Kneipp Verein Wuppertal e.V:  Sparkasse Wuppertal,
                                       IBAN DE06 3305 0000 0000 1194 79

Kennwort:                   Stretch & Relax
                                      
         Die Kursgebühr ist bei der Anmeldung zu bezahlen.

Kurs Fitness-Mix, freitags von 11:00 – 12:00 Uhr
Hahnerberg-Apotheke, GesundheitsHELDEN – HeldenSAAL

Fitness-Mix für Junggebliebene

Funktionsgymnastik, denn Gesundheit braucht Bewegung!

Das gilt für alle Altersgruppen. Regelmäßige sportliche Betätigung bildet die Grundlage
für eine gute körperliche und geistige Beweglichkeit bis ins fortgeschrittene Alter.
Abwechslungsreiches, moderates Fitnesstraining in der Gruppe zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Ein breites Spektrum von funktioneller Gymnastik, Rückentraining, Kräftigungs- und Dehnungsprogramm, Übungen für die Körperwahrnehmung und das Gleichgewicht erwartet die Teilnehmer.

Kurs 4:                         7 x freitags vom 18.08. bis 29.09.23  von 11.00 Uhr – 12.00 Uhr

Leitung:                       Birgit Plömacher Fitness- und Entspannungstrainerin
Sportstätte:                 Hahnerberg Apotheke, Gesundheitshelden, Cronenberger Str. 349, 42349 Wuppertal

Kosten:                         70,– € für Mitglieder im Kneipp-Verein,  84,– € für Gäste
Anmeldung:                 info@kneippverein-wuppertal.de oderTel:  0202 / 51 55 871
Überweisung an:        Kneipp Verein Wuppertal e.V:  Sparkasse Wuppertal,
                                       IBAN DE06 3305 0000 0000 1194 79

Kennwort:                   Fitness-Mix
                                      
         Die Kursgebühr ist bei der Anmeldung zu bezahlen.

Kurs Relax Entspannung am Abend, dienstags von 20:30 – 21:30 Uhr
Hahnerberg Apotheke, GesundheitsHELDEN – HeldenSAAL

Yoga-Relax

Die sanfte Entspannung am Abend

Der Tag war vollgepackt mit Aktivitäten.

Wenn sich Müdigkeit und Erschöpfung breitmachen, ist zu fortgeschrittener Tageszeit eine fordernde
Yogaklasse vielleicht nicht das Richtige.

Yoga-Relax ist ein Kurs mit aktiver und passiver Entspannung für Körper, Seele und Geist – Ideal,
um sich sanft zu dehnen, zu stärken und regeneriert einen guten Abschluss des Tages zu erleben.
Das Bild zeigt die End-Entspannung – nach abwechslungsreichen Yoga-Übungen.

„Mir ist wichtig, dass jeder mit einem guten Gefühl nach Hause geht“

Regelmässige Anwendung fördert Ihre:

•          körperliche Fitness

•          Selbstheilungskräfte

•           Konzentration

•          Innere Ruhe und Harmonie

Relax Yoga ist auch für Ungeübte geeignet – Schnuppern nach Absprache möglich!

Kurs 4:                         9 x dienstags vom 10.10. bis 05.12.23  von 20.30 Uhr – 21.30 Uhr

Leitung:                        Linda Gilfert, Yogalehrerin – Entspannungskursleiterin
                                       Beratung – Coaching – Wegbegleitung
Sportstätte:                  Hahnerberg Apotheke, Gesundheitshelden, Cronenberger Str. 349, 42349 Wuppertal

Kosten:                         90,– € für Mitglieder im Kneipp-Verein,  99.– € für Gäste
Anmeldung:                 info@kneippverein-wuppertal.de oderTel:  0202 / 51 55 871
Überweisung an:        Kneipp Verein Wuppertal e.V:  Sparkasse Wuppertal,
                                        IBAN DE06 3305 0000 0000 1194 79

Kennwort:                    YOGA Relax
                                      
         Die Kursgebühr ist bei der Anmeldung zu bezahlen.

Kurs Relax Entspannung am Abend, dienstags von 20:30 – 21:30 Uhr
Hahnerberg Apotheke, GesundheitsHELDEN – HeldenSAAL

Yoga-Relax

Die sanfte Entspannung am Abend

Der Tag war vollgepackt mit Aktivitäten.

Wenn sich Müdigkeit und Erschöpfung breitmachen, ist zu fortgeschrittener Tageszeit eine fordernde
Yogaklasse vielleicht nicht das Richtige.

Yoga-Relax ist ein Kurs mit aktiver und passiver Entspannung für Körper, Seele und Geist – Ideal,
um sich sanft zu dehnen, zu stärken und regeneriert einen guten Abschluss des Tages zu erleben.
Das Bild zeigt die End-Entspannung – nach abwechslungsreichen Yoga-Übungen.

„Mir ist wichtig, dass jeder mit einem guten Gefühl nach Hause geht“

Regelmässige Anwendung fördert Ihre:

•          körperliche Fitness

•          Selbstheilungskräfte

•           Konzentration

•          Innere Ruhe und Harmonie

Relax Yoga ist auch für Ungeübte geeignet – Schnuppern nach Absprache möglich!

Kurs 4:                         9 x dienstags vom 10.10. bis 05.12.23  von 20.30 Uhr – 21.30 Uhr

Leitung:                        Linda Gilfert, Yogalehrerin – Entspannungskursleiterin
                                       Beratung – Coaching – Wegbegleitung
Sportstätte:                  Hahnerberg Apotheke, Gesundheitshelden, Cronenberger Str. 349, 42349 Wuppertal

Kosten:                         90,– € für Mitglieder im Kneipp-Verein,  99.– € für Gäste
Anmeldung:                 info@kneippverein-wuppertal.de oderTel:  0202 / 51 55 871
Überweisung an:        Kneipp Verein Wuppertal e.V:  Sparkasse Wuppertal,
                                        IBAN DE06 3305 0000 0000 1194 79

Kennwort:                    YOGA Relax
                                      
         Die Kursgebühr ist bei der Anmeldung zu bezahlen.

Morgenstund hat Gold im Mund

Qi Gong – Gesundheit aus dem Reich der Mitte

Qi Gong ist eine alte chinesische Atem- und Bewegungsmeditation.
Als Teil der chinesischen Medizin verkörpert Qi Gong den Weg des eigenen Bemühens um die Gesunderhaltung die Heilung und das leibliche wie auch seelische Wohlbefinden.

In diesem Kurs geben die Teilnehmenden sich die Zeit, ihren Körper mit Bewegung, Atem und Berührung in seinem „Dasein“ neu wahrzunehmen und ihre Verbundenheit mit Seele und Geist zu erspüren. Entspannungs- und Selbstmassageübungen ergänzen die Kursinhalte.

Axel Rosenkranz ist Gesundheits- u. Entspannungspädagoge sowie zert. Qi Gong und Taiji Lehrer. Er praktiziert die chin. Bewegungskünste seit 1997 und  leitet die DAO Art Schule für Bewegung u. Achtsamkeit in Wuppertal Ronsdorf.

Kurs 4:                          8 x donnerstags vom 19.10. bis 07.12.23  von 08.30 – 09.30 Uhr

Leitung:                         Axel Rosenkranz – Gesundheits- und Entspannungspädagoge, zert. Qi Gong u. Taiji Lehrer
Treffpunkt:                    Gesundheitshelden  Hahnerberg Apotheke,Cronenberger Str. 347, 42349 Wuppertal

Kosten:                         64,– € für Mitglieder im Kneipp-Verein,   72,– € für Gäste
Anmeldung:                 Tel: 0202 / 51 55 871 oder per info@kneippverein-wuppertal.de
Überweisung an:        Kneipp Verein Wuppertal e.V:  SSK Wuppertal, IBAN DE06 3305 0000 0000 1194 79

Kennwort:                    Qi Gong

Kurs Fitness-Mix, freitags von 10:00 – 11:00 Uhr
Hahnerberg-Apotheke, GesundheitsHELDEN – HeldenSAAL

Stretch & Relax

Erhaltung der Beweglichkeit – Reduzierung von Rückenschmerzen

Unser Körper ist von einem Bindegewebsnetz durchzogen und sein Zustand steht in unmittelbarem Zusammenhang von Muskelfunktion, Koordinationsfähigkeit und Elastizität unseres Körpers. Durch Bewegungsmangel im Alltag (langes Sitzen in Büro, Auto, Bahn etc.) kann es im Faszien Gewebe zu Verklebungen kommen, die die körperliche Bewegungsfähigkeit einschränkt. Das führt oft zu Fehlhaltungen, muskulären Dysfunktionen und Schmerzen.
Mit verschiedenen Techniken können wir das Bindegewebe wieder geschmeidiger machen, kräftigen und weiten. Dadurch wird der Körper vitaler; Sehnen, Bänder und Gelenke werden flexibler, unsere Mobilität verbessert. Wir sind so alt wie unser Bindegewebe! Ein gutes Argument das Faszien-Netz des Körpers zu warten und zu pflegen.

Kurs 5:                         8 x freitags vom 20.10. bis 08.12.23  von 10.00 Uhr – 11.00 Uhr

Leitung:                       Birgit Plömacher Fitness- und Entspannungstrainerin
Sportstätte:                 Hahnerberg Apotheke, Gesundheitshelden, Cronenberger Str. 349, 42349 Wuppertal

Kosten:                         80,– € für Mitglieder im Kneipp-Verein,  96,– € für Gäste
Anmeldung:                 info@kneippverein-wuppertal.de oderTel:  0202 / 51 55 871
Überweisung an:        Kneipp Verein Wuppertal e.V:  Sparkasse Wuppertal,
                                       IBAN DE06 3305 0000 0000 1194 79

Kennwort:                   Stretch & Relax
                                      
         Die Kursgebühr ist bei der Anmeldung zu bezahlen.