Yoga verbindet Körperübungen (Asanas) mit dem Bewusstsein unserer Atmung.

 Dagmar Freitag 

Eine Yogapraxis bietet die Möglichkeit Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen,
Beweglichkeit zu erlangen, zu erhalten und innere Balance zu finden.
Mit gezielten Atemtechniken (Pranayama), Asanas im
Fluss aus dem Vinyasa-Yoga, sowie Yin-Yoga Elementen zur Dehnung werden die Übungen den Teilnehmenden angepasst und mit einer Entspannung beendet.

Kräftigende, energetisierende und ausgleichende Asanas können Anfänger wie Fortgeschrittene Wohlbefinden aus dem Kurs mit in den Alltag nehmen.

Durch die Übungen erlernen wir eine gute  Körperbeherrschung und finden zur eigenen Mitte mit uns selbst. Die Ereignisse, die uns am Tag beschäftigt haben, können zur Ruhe kommen, wir lernen abzuschalten und bereiten uns in einer netten Gemeinschaft auf eine ausgeglichene, harmonischen
Abend vor.

Wir laden Sie gerne zu einer Schnupperstunde ein.

Kurs  4 :                                    7 x dienstags vom 18.10. bis 06.12.2022 von 17.45 bis 19:15 Uhr

Leitung:                                  Dagmar Freitag, Yogalehrerin
Kosten:                                   56 € für Mitglieder, 63 € für Gäste
Sportstätte:                         Gymnastikhalle Christian-Morgenstern-Schule, Wittensteinstr.76

Anmeldung:                         Telefon:  0202 / 51 55 871 oder per info@kneippverein-wuppertal.de
Überweisung:                      Kursgebühr auf das Girokonto des Kneipp-Verein Wuppertal e.V.

Konto:                                      Sparkasse Wuppertal, IBAN: DE06 3305 0000 0000 1194 79, BIC: WUPSDE33.
Kennwort:                            Yoga

Die Kursgebühr ist am Anfang des Kurses zu bezahlen.

Bitte mitbringen:           Yogamatte und eine leichte Decke für die Abschlußentspannung,  kleines Kissen

Kurs Relax Entspannung am Abend, dienstags von 20:30 – 21:30 Uhr
Hahnerberg Apotheke, GesundheitsHELDEN – HeldenSAAL

Yoga-Relax

Die sanfte Entspannung am Abend

Der Tag war vollgepackt mit Aktivitäten.

Wenn sich Müdigkeit und Erschöpfung breitmachen, ist zu fortgeschrittener Tageszeit eine fordernde
Yogaklasse vielleicht nicht das Richtige.

Yoga-Relax ist ein Kurs mit aktiver und passiver Entspannung für Körper, Seele und Geist – Ideal,
um sich sanft zu dehnen, zu stärken und regeneriert einen guten Abschluss des Tages zu erleben.
Das Bild zeigt die End-Entspannung – nach abwechslungsreichen Yoga-Übungen.

„Mir ist wichtig, dass jeder mit einem guten Gefühl nach Hause geht“

Regelmässige Anwendung fördert Ihre:

•          körperliche Fitness

•          Selbstheilungskräfte

•           Konzentration

•          Innere Ruhe und Harmonie

Relax Yoga ist auch für Ungeübte geeignet – Schnuppern nach Absprache möglich!

Kurs 4:                        10 x dienstags vom 04.10.22. bis 13.12.22  von 20.30 Uhr – 21.30 Uhr

Leitung:                      Linda Gilfert, Yogalehrerin – Entspannungskursleiterin
                                        Beratung – Coaching – Wegbegleitung
Sportstätte:             Hahnerberg Apotheke, Gesundheitshelden, Cronenberger Str. 349, 42349 Wuppertal

Kosten:                       100,– € für Mitglieder im Kneipp-Verein,  110,– € für Gäste
Anmeldung:             info@kneippverein-wuppertal.de oderTel:  0202 / 51 55 871
Überweisung an:   Kneipp Verein Wuppertal e.V:  Sparkasse Wuppertal,
                                         IBAN DE06 3305 0000 0000 1194 79

Kennwort:                YOGA Relax
                                      
         Die Kursgebühr ist bei der Anmeldung zu bezahlen.

Morgenstund hat Gold im Mund

Qi Gong – Gesundheit aus dem Reich der Mitte

Qi Gong ist eine alte chinesische Atem- und Bewegungsmeditation.
Als Teil der chinesischen Medizin verkörpert Qi Gong den Weg des eigenen Bemühens um die Gesunderhaltung die Heilung und das leibliche wie auch seelische Wohlbefinden.

In diesem Kurs geben die Teilnehmenden sich die Zeit, ihren Körper mit Bewegung, Atem und Berührung in seinem „Dasein“ neu wahrzunehmen und ihre Verbundenheit mit Seele und Geist zu erspüren. Entspannungs- und Selbstmassageübungen ergänzen die Kursinhalte.

Axel Rosenkranz ist Gesundheits- u. Entspannungspädagoge sowie zert. Qi Gong und Taiji Lehrer. Er praktiziert die chin. Bewegungskünste seit 1997 und  leitet die DAO Art Schule für Bewegung u. Achtsamkeit in Wuppertal Ronsdorf.

Kurs 4:                           8 x donnerstags vom 20.10.21 bis 08.12.21  von 08.30 – 09.30 Uhr

Leitung:                         Axel Rosenkranz – Gesundheits- und Entspannungspädagoge, zert. Qi Gong u. Taiji Lehrer
Treffpunkt:                  Gesundheitshelden  Hahnerberg Apotheke,Cronenberger Str. 347, 42349 Wuppertal

Kosten:                         64,– € für Mitglieder im Kneipp-Verein,   72,– € für Gäste
Anmeldung:              Tel: 0202 / 51 55 871 oder per info@kneippverein-wuppertal.de
Überweisung an:    Kneipp Verein Wuppertal e.V:  SSK Wuppertal, IBAN DE06 3305 0000 0000 1194 79

Kennwort:                 Qi Gong

Kurs Faszien-Training, freitags von 10:00 – 11:00 Uhr
Hahnerberg-Apotheke, GesundheitsHELDEN – HeldenSAAL

Faszien-Training

Was haben Faszien mit unserem Wohlbefinden, der Beweglichkeit, Rückenschmerzen und unserer Lebensqualität zu tun?

Faszien geben dem Körper Halt und Struktur. Unser Körper ist von diesem Bindegewebsnetz durchzogen und der Zustand der Faszien steht in unmittelbarem Zusammenhang von Muskelfunktion, Koordinationsfähigkeit und Elastizität unseres Körpers.

Durch Bewegungsmangel im Alltag (langes Sitzen in Büro, Auto, Bahn etc.) kann es im Faszien Gewebe zu Verklebungen kommen, die die körperliche Bewegungsfähigkeit einschränken. Das führt oft zu Fehlhaltungen, muskulären Dysfunktionen und Schmerzen.

Mit verschiedenen Techniken können wir das Bindegewebe wieder geschmeidiger machen, kräftigen und weiten. Dadurch wird der Körper vitaler, Sehnen, Bänder und Gelenke werden flexibler, unsere Mobilität verbessert.

Wir sind so alt wie unser Bindegewebe!

Ein gutes Argument das Fasziennetz des Körpers zu warten und zu pflegen.

Kurs 4:                         5 x dienstags vom 21.10.22 bis 09.12.22  von 10.00 Uhr – 11.00 Uhr

Leitung:                       Birgit Plömacher Fitness- und Entspannungstrainerin
Sportstätte:              Hahnerberg Apotheke, Gesundheitshelden, Cronenberger Str. 349, 42349 Wuppertal

Kosten:                         50,– € für Mitglieder im Kneipp-Verein,  60,– € für Gäste
Anmeldung:               info@kneippverein-wuppertal.de oderTel:  0202 / 51 55 871
Überweisung an:     Kneipp Verein Wuppertal e.V:  Sparkasse Wuppertal,
                                           IBAN DE06 3305 0000 0000 1194 79

Kennwort:                  Faszientrainung
                                      
         Die Kursgebühr ist bei der Anmeldung zu bezahlen.

Kurs Fitness-Mix, freitags von 11:00 – 12:00 Uhr
Hahnerberg-Apotheke, GesundheitsHELDEN – HeldenSAAL

Fitness-Mix für Junggebliebene

Gesundheit braucht Bewegung! Das gilt für alle Altersgruppen.

Regelmäßige sportliche Betätigung bildet die Grundlage für eine gute körperliche und geistige Beweglichkeit bis ins fortgeschrittene Alter. Abwechslungsreiches, moderates Fitnesstraining in der Gruppe zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Ein breites Spektrum von funktioneller Gymnastik, Rückentraining, Kräftigungs- und Dehnungsprogramm, Übungen für die Körperwahrnehmung und das Gleichgewicht erwartet die Teilnehmer.

Kurs 5:                         5 x dienstags vom 21.10.22 bis 09.12.22  von 11.00 Uhr – 12.00 Uhr

Leitung:                       Birgit Plömacher Fitness- und Entspannungstrainerin
Sportstätte:              Hahnerberg Apotheke, Gesundheitshelden, Cronenberger Str. 349, 42349 Wuppertal

Kosten:                         50,– € für Mitglieder im Kneipp-Verein,  60,– € für Gäste
Anmeldung:               info@kneippverein-wuppertal.de oderTel:  0202 / 51 55 871
Überweisung an:     Kneipp Verein Wuppertal e.V:  Sparkasse Wuppertal,
                                           IBAN DE06 3305 0000 0000 1194 79

Kennwort:                 Fitness-Mix 50 +
                                      
         Die Kursgebühr ist bei der Anmeldung zu bezahlen.

Kurs Yoga am Abend, freitags von 18:00 – 19:30 Uhr
Yogaschule Yoelah, Grünewald 28, 42327 Wuppertal

Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

Yoga der Weg zur Ruhe und Balance

Elke Stapff –Yogalehrerin – WAY Europäische Akademie für Yoga und ganzheitliche Gesundheit

Yoga ist seit dem Altertum ein bekannter
Übungsweg um Körper, Geist und Seele durch
verschiedene Übungen so zu lenken, dass wir
ihn positiv beeinflussen können.

Körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen
und Meditationen werden harmonisch in der90-minütigen Kursstunde aufeinander abgestimmt
und schaffen so einen Ausgleich und
Balance für den Alltag.

Elke Stapff unterrrichtet hattha und Vinyasa
Yoga.

Durch fließende Bewegungen und bewusstes
Atmen erfahren wir eine Entspannung sowie
auch Anspannungen in unserem Körper. Wir
nehmen unseren Körper intensiver wahr und
finden Ruhe und innere Kraft für den Alltag.

Die Stunden sind so aufgebaut, dass sie sowohl
von Anfängern und Fortgeschrittenen besucht
werden können.

Erreichbar ist die Yogaschule mit dem Bus-Linien 745 oder 621, Haltestelle „Grünewald“. Parkmöglichkeiten gibt es ein paar Gehminuten entfernt am Sportplatz des FSV-Vohwinkel.

Bitte auf bequeme Kleidung achten und eine eigene Matte zur Stunde mitbringen. Blöcke und weitere Hilfsmittel sind vorhanden.

Kurs 2:                         10 x freitags vom 21.10.22. bis 23.12.22  von 18.00 Uhr – 19.30 Uhr

Leitung:                       Elke Stapff, Yogalehrerin
Sportstätte:              Yogaschule Yoelah, Grünewald 28, 42327 Wuppertal

Kosten:                         120,– € für Mitglieder im Kneipp-Verein,  150,– € für Gäste
Anmeldung:                info@kneippverein-wuppertal.de oderTel:  0202 / 51 55 871
Überweisung an:     Kneipp Verein Wuppertal e.V:  Sparkasse Wuppertal,
                                           IBAN DE06 3305 0000 0000 1194 79

Kennwort:                  Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
                                      
         Die Kursgebühr ist bei der Anmeldung zu bezahlen.