Wirbelsäulengymnastik
… gehört schon seit Jahrzehnten zum Aktiv-Programm des Kneipp-Vereins.
Unter der Leitung von Rückenschulexpertin Gabi Kannebäcker stärken wir gezielt jeden Montag in der Christian-Morgenstern-Schule unsere Rückenmuskulatur und viel Spaß haben wir dabei auch!
Wertvolle Hinweise bekommen wir ebenfalls, um uns auch im Alltag rückenschonend zu verhalten.
Wir laden Sie gerne zu einer Schnupperstunde ein.
Kurs 2: 8 Übungseinheiten montags vom 13.01.20 bis 30.03.20 von 16:30 Uhr bis 18 Uhr (ausser 10.02.; 24.02.; 16.03.; 23.3.)
Leitung: Gabriele Kannebäcker, Rückenschullehrerin, staatl. gepr. Gymnastiklehrerin
Telefon 402337
Kosten: 64 € für Mitglieder, 72 € für Gäste
Sportstätte: Turnhalle der Christian-Morgenstern-Schule, Wittensteinstr. 76,
Wuppertal-Unterbarmen
Anmeldung: info@kneippverein-wuppertal.de
Überweisung: Kursgebühr auf das Girokonto des Kneipp-Verein Wuppertal e.V.
Sparkasse Wuppertal, IBAN: DE06 3305 0000 0000 1194 79, BIC: WUPSDE33.
Kennwort: Wirbelsäulengymnastik
Die Kursgebühr ist am Anfang des Kurses zu bezahlen
Durch Hatha-Yoga wird durch gezielte Übungen mit abgestimmten Atemtechniken und Meditation das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist angestrebt. Dabei können im Körper Reinigungsprozesse in Gang gebracht werden, die u.a. auch schleimlösend wirken. Im Yoga geht es grundsätzlich nicht um Leistung.
In einer netten Gruppe werden mit Elena Ertzinger einmal in der Woche Übungsabläufe durchgeführt zur :
Förderung der Stabilität und
des Gleichgewichtes
zur Kräftigung unserer Muskulatur
zum Aufbau und Erhalt körperlicher Geschmeidigkeit
Durch die Übungen erlernen wir eine gute Körperbeherrschung und finden zur eigenen Mitte mit uns selbst. Die Ereignisse, die uns am Tag beschäftigt haben, können zur Ruhe kommen, wir lernen abzuschalten und bereiten uns in einer netten Gemeinschaft auf eine ausgeglichene, harmonischen
Abend vor.
Wir laden Sie gerne zu einer Schnupperstunde ein.
Kurs 1 : 7 x dienstags vom 14.01.2020 bis 03.03.2020 (ausser 25.02.) 17.30 – 19.00 Uhr
Leitung: Lena Ertzinger, Yogalehrerin für Kinder- und Erwachsenen-Yoga
Kosten: 56 € für Mitglieder, 63 € für Gäste
Sportstätte: Turnhalle Christian-Morgenstern-Schule, W-Unterbarmen,Wittensteinstr.76
Anmeldung: info@kneippverein-wuppertal.de
Überweisung: Kursgebühr auf das Girokonto des Kneipp-Verein Wuppertal e.V.
Konto: Sparkasse Wuppertal, IBAN: DE06 3305 0000 0000 1194 79, BIC: WUPSDE33.
Kennwort: Hatha-Yoga
Die Kursgebühr ist am Anfang des Kurses zu bezahlen.
Empfehlswert: Etwa 2 Stunden vorher keine schwere Mahlzeit mehr essen.
Bitte mitbringen: Bequeme, nicht einengende Kleidung und Hallenturnschuhe, Wasser zum Trinken
Wirbelsäulengymnastik
… gehört schon seit Jahrzehnten zum Aktiv-Programm des Kneipp-Vereins.
Unter der Leitung von Rückenschulexpertin Gabi Kannebäcker stärken wir gezielt jeden Montag in der Christian-Morgenstern-Schule unsere Rückenmuskulatur und viel Spaß haben wir dabei auch!
Wertvolle Hinweise bekommen wir ebenfalls, um uns auch im Alltag rückenschonend zu verhalten.
Wir laden Sie gerne zu einer Schnupperstunde ein.
Kurs 2: 8 Übungseinheiten montags vom 13.01.20 bis 30.03.20 von 16:30 Uhr bis 18 Uhr (ausser 10.02.; 24.02.; 16.03.; 23.3.)
Leitung: Gabriele Kannebäcker, Rückenschullehrerin, staatl. gepr. Gymnastiklehrerin
Telefon 402337
Kosten: 64 € für Mitglieder, 72 € für Gäste
Sportstätte: Turnhalle der Christian-Morgenstern-Schule, Wittensteinstr. 76,
Wuppertal-Unterbarmen
Anmeldung: info@kneippverein-wuppertal.de
Überweisung: Kursgebühr auf das Girokonto des Kneipp-Verein Wuppertal e.V.
Sparkasse Wuppertal, IBAN: DE06 3305 0000 0000 1194 79, BIC: WUPSDE33.
Kennwort: Wirbelsäulengymnastik
Die Kursgebühr ist am Anfang des Kurses zu bezahlen
Frische Luft, wunderbare Natur abseits von Verkehrslärm und Hektik lässt uns für eine gemeinsame Walkingstunde den Alltag vergessen – fröhlich nach einigen Aufwärmübungen geht es dann mit unserer Fitnesstrainerin Birgit Plömacher los, die sich immer wieder neue interessante Wegstrecken für uns einfallen lässt. Unter Ihrer Anleitung wird das Walken fachgerecht durchgeführt.
Erst dehnen und weichmachen –
dann geht’s unter fachlicher Anweisung los!
Wir treffen uns immer dienstags von 11 bis 12 Uhr an verschiedenen Orten im Cronenberger Umland und kehren anschließend – wer noch Zeit hat – gemütlich auf ein Tässchen Tee oder Kaffee zum Klönen ein.
Machen Sie mit! Denn …
regelmäßiges Walken stärkt:
Herz- und Kreislauf,
die Gelenke bleiben fit ,
Schmerzen reduzieren sich,
das Gehirn wird trainiert,
die Atmung verbessert und …
… es macht mit anderen Spaß!
Kurs 1: 8 x dienstags vom 21.01.20 bis 17.03.20 (ohne 11.02.20) von 11 – 12 Uhr
Leitung: Birgit Plömacher, Fitness- und Entspannungstrainerin
Treffpunkt: nach abstimmung einen Tag vorher
Kosten: 32,– € für Mitglieder im Kneipp-Verein, 40,– € für Gäste
Anmeldung: info@kneippverein-wuppertal.de
Überweisung an: Kneipp Verein Wuppertal e.V: SSK Wuppertal, IBAN DE06 3305 0000 0000 1194 79
Kennwort: Nordic Walking
Stöcke können ausgeliehen werden.
Bitte Körpergröße angeben.
Durch Hatha-Yoga wird durch gezielte Übungen mit abgestimmten Atemtechniken und Meditation das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist angestrebt. Dabei können im Körper Reinigungsprozesse in Gang gebracht werden, die u.a. auch schleimlösend wirken. Im Yoga geht es grundsätzlich nicht um Leistung.
In einer netten Gruppe werden mit Elena Ertzinger einmal in der Woche Übungsabläufe durchgeführt zur :
Förderung der Stabilität und
des Gleichgewichtes
zur Kräftigung unserer Muskulatur
zum Aufbau und Erhalt körperlicher Geschmeidigkeit
Durch die Übungen erlernen wir eine gute Körperbeherrschung und finden zur eigenen Mitte mit uns selbst. Die Ereignisse, die uns am Tag beschäftigt haben, können zur Ruhe kommen, wir lernen abzuschalten und bereiten uns in einer netten Gemeinschaft auf eine ausgeglichene, harmonischen
Abend vor.
Wir laden Sie gerne zu einer Schnupperstunde ein.
Kurs 1 : 7 x dienstags vom 14.01.2020 bis 03.03.2020 (ausser 25.02.) 17.30 – 19.00 Uhr
Leitung: Lena Ertzinger, Yogalehrerin für Kinder- und Erwachsenen-Yoga
Kosten: 56 € für Mitglieder, 63 € für Gäste
Sportstätte: Turnhalle Christian-Morgenstern-Schule, W-Unterbarmen,Wittensteinstr.76
Anmeldung: info@kneippverein-wuppertal.de
Überweisung: Kursgebühr auf das Girokonto des Kneipp-Verein Wuppertal e.V.
Konto: Sparkasse Wuppertal, IBAN: DE06 3305 0000 0000 1194 79, BIC: WUPSDE33.
Kennwort: Hatha-Yoga
Die Kursgebühr ist am Anfang des Kurses zu bezahlen.
Empfehlswert: Etwa 2 Stunden vorher keine schwere Mahlzeit mehr essen.
Bitte mitbringen: Bequeme, nicht einengende Kleidung und Hallenturnschuhe, Wasser zum Trinken
Körperfitness durch regelmäßige Bewegung
… auch mit Ihrem geliebten Vierbeiner möglich!
Die Natur genießen, sich Gutes tun und gleichzeitig das Wohlbefinden verbessern. Regelmäßige Bewegung steigert die Leistungsfähigkeit, fördert die Ausdauer, stärkt die Muskulatur und sorgt für ein ausgeglichenes Herz- und Kreislaufsystem.
Locker und nach ein paar Aufwärmübungen geht’s mit unserer Kursleiterin Birgit Schwerter los, die sich immer wieder neue und interessante Wegstrecken für uns einfallen lässt. Unter Ihrer Leitung wird das Nordic Walking fachgerecht angeleitet.
Warum Nordic Walking?
- Ideal zur Gewichtsreduzierung
- Sorgt für ein stabiles Immunsystem
- Führt zu einer besseren Sauerstoffzufuhr
- Entlastet und schmiert die Gelenke
- Stärkt den Rücken
- Arthrose und Osteoporose Prävention
- Verbessert die Haltung
- Hebt die Stimmung
Teilnehmer: 8 – 10, max. 12 Personen
Ausrüstung: Nordic Walking Stöcke
Wir treffen uns immer mittwochs von 11 bis 12 Uhr an verschiedenen Orten im Cronenberger Umland und kehren anschließend – wer noch Zeit hat – gemütlich auf ein Tässchen Tee oder Kaffee zum Klönen ein.
Kurs 1: 9 x mittwochs vom 22.01.20 bis 18.03.20 von 11 – 12 Uhr
Leitung: Birgit Schwerter, Gesundheitstrainerin (IHK)
Treffpunkt: wird bei Anmeldung bekannt gegeben
Kosten: 36,– € für Mitglieder im Kneipp-Verein, 45,– € für Gäste
Anmeldung: info@kneippverein-wuppertal.de
Überweisung an: Kneipp Verein Wuppertal e.V: SSK Wuppertal, IBAN DE06 3305 0000 0000 1194 79
Kennwort: Nordic Walking Programm Schwerter
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