Katharina Kleinschmidt
Wirbelsäulengymnastik
… gehört schon seit Jahrzehnten zum Aktiv-Programm des Kneipp-Vereins.
Unter der Leitung von Physiotherapeutin und Rehasportleiterin Katharina Kleinschmidt stärken wir gezielt jeden Montag in der Christian-Morgenstern-Schule unsere Rückenmuskulatur, fördern die Koordination, unsere Beweglichkeit sowie unser Gleichgewicht und viel Spaß haben wir dabei auch!
Wertvolle Hinweise bekommen wir ebenfalls, um uns auch im Alltag rückenschonend zu verhalten.
Wir laden Sie gerne zu einer Schnupperstunde ein.
Kurs 2: 7 Übungseinheiten montags vom 17.04. bis 19.06.2023 von 16:00 Uhr bis 17:30 Uhr
ACHTUNG! Am 24.04., 01.05. und 29.05.2023 findet dieser Kurs nicht statt!
Leitung: Katharina Kleinschmidt, Physiotherapeutin und Rehasportleiterin
Kosten: 56 € für Mitglieder, 63 € für Gäste
Sportstätte: Turnhalle Christian-Morgenstern-Schule, Wittensteinstr. 76, Wuppertal-Unterbarmen
Anmeldung: Tel: 0202 / 51 55 871 oder per info@kneippverein-wuppertal.de
Überweisung: Kursgebühr auf das Girokonto des Kneipp-Verein Wuppertal e.V.
Sparkasse Wuppertal, IBAN: DE06 3305 0000 0000 1194 79, BIC: WUPSDE33.
Kennwort: Wirbelsäulengymnastik
Die Kursgebühr ist am Anfang des Kurses zu bezahlen
Frische Luft, wunderbare Natur abseits von Verkehrslärm und Hektik lässt uns für eine gemeinsame Walkingstunde den Alltag vergessen – fröhlich nach einigen Aufwärmübungen geht es dann mit unserer Fitnesstrainerin Birgit Plömacher los, die sich immer wieder neue interessante Wegstrecken für uns einfallen lässt. Unter Ihrer Anleitung wird das Walken fachgerecht durchgeführt.
Erst dehnen und weichmachen –
dann geht’s unter fachlicher Anweisung los!
Wir treffen uns immer dienstags von 11 bis 12 Uhr an verschiedenen Orten im Cronenberger Umland und kehren anschließend – wer noch Zeit hat – gemütlich auf ein Tässchen Tee oder Kaffee zum Klönen ein.
Machen Sie mit! Denn …
regelmäßiges Walken stärkt:
Herz- und Kreislauf,
die Gelenke bleiben fit ,
Schmerzen reduzieren sich,
das Gehirn wird trainiert,
die Atmung verbessert und …
… es macht mit anderen Spaß!
Kurs 2: 10 x dienstags vom 18.04.2023 bis 20.06.23 von 11 – 12 Uhr
Leitung: Birgit Plömacher, Fitness- und Entspannungstrainerin
Treffpunkt: nach Abstimmung einen Tag vorher
Kosten: 40,– € für Mitglieder im Kneipp-Verein, 50,– € für Gäste
Anmeldung: Tel: 0202 / 51 55 871 oder info@kneippverein-wuppertal.de
Überweisung an: Kneipp Verein Wuppertal e.V: SSK Wuppertal, IBAN DE06 3305 0000 0000 1194 79
Kennwort: Nordic Walking-Treff
Stöcke können ausgeliehen werden.
Bitte Körpergröße angeben.
Körperfitness durch regelmäßige Bewegung
… auch mit Ihrem geliebten Vierbeiner möglich!
Die Natur genießen, sich Gutes tun und gleichzeitig das Wohlbefinden verbessern. Regelmäßige Bewegung steigert die Leistungsfähigkeit, fördert die Ausdauer, stärkt die Muskulatur und sorgt für ein ausgeglichenes Herz- und Kreislaufsystem.
Locker und nach ein paar Aufwärmübungen geht’s mit unserer Kursleiterin Birgit Schwerter los, die sich immer wieder neue und interessante Wegstrecken für uns einfallen lässt. Unter Ihrer Leitung wird das Nordic Walking fachgerecht angeleitet.
Warum Nordic Walking?
- Ideal zur Gewichtsreduzierung
- Sorgt für ein stabiles Immunsystem
- Führt zu einer besseren Sauerstoffzufuhr
- Entlastet und schmiert die Gelenke
- Stärkt den Rücken
- Arthrose und Osteoporose Prävention
- Verbessert die Haltung
- Hebt die Stimmung
Teilnehmer: 8 – 10, max. 12 Personen
Ausrüstung: Nordic Walking Stöcke
Wir treffen uns immer mittwochs von 10 bis 11 Uhr an verschiedenen Orten im Cronenberger Umland und kehren anschließend – wer noch Zeit hat – gemütlich auf ein Tässchen Tee oder Kaffee zum Klönen ein.
Kurs 2: 9 x mittwochs vom 19.04.23 bis 28.06.23 von 10 – 11 Uhr
Leitung: Birgit Schwerter, Gesundheitstrainerin (IHK)
Treffpunkt: wird bei Anmeldung bekannt gegeben
Kosten: 36,– € für Mitglieder im Kneipp-Verein, 45,– € für Gäste
Anmeldung: Tel: 0202 / 42 32 70 oder 0202 / 51 55 871 oder per info@kneippverein-wuppertal.de
Überweisung an: Kneipp Verein Wuppertal e.V: SSK Wuppertal, IBAN DE06 3305 0000 0000 1194 79
Kennwort: Nordic Walking Programm Schwerter
Stöcke bitte mitbringen
Senioren Nordic-Walking & Talking
mittwochs 11:30 – 12:30 Uhr
Körperfitness durch regelmäßige Bewegung –
… auch zum Wiederaufbau geeignet für Personen nach einer
Covid-Erkrankung oder Operation
Dieses Kursprogramm ist für betagte Menschen
die gerne in der Natur und in Bewegung sind. Frei nach dem Motto „Walking & Talking“ wird Birgit Schwerter mit den Teilnehmenden kreativ und individuell gehen, stehen und sitzen.
Es werden einfache Übungen zur Mobilisation, Koordination, Stärkung der Muskulatur und dem Herz-Kreislauf-System kombiniert mit sanften Dehn- und Atemübungen vermittelt. Je nach der jeweiligen körperlichen Kondition des Teilnehmenden geht es in moderatem Tempo auf breiten Waldwegen oder in Parkanlagen auf den Höhen von Cronenberg und Umgebung los.
Schnuppern Sie mal rein!
Teilnehmer: 8 – 10, max. 12 Personen – Ausrüstung: Nordic Walking Stöcke
| Datum | Zeit | Kosten für Mitglieder | Kosten für Gäste |
| K1: 9 x 05.07. – 27.09.23 | 11:30 – 12:30 | 36 € | 45 € |
| Leitung: | Birgit Schwerter – Gesundheitstrainerin IHK | ||
| Treffpunkt: | Auf den Süd Höhen Wuppertals – wird bei der Anmeldung bekannt gegeben | ||
| Anmeldung: | info@kneippverein-wuppertal.de oder 0202 51 55 871 | ||
| Überweisung: | Kursgebühr auf das Girokonto des Kneipp-Verein Wuppertal e.V. Sparkasse Wuppertal, IBAN: DE06 3305 0000 0000 1194 79, BIC: WUPSDE33. Kennwort: Senioren Nordic Walking Die Kursgebühr ist am Anfang des Kurses zu bezahlen. |
||
Kneipp Verein Wuppertal e.V.
www.kneippverein-wuppertal.de
Körperfitness durch regelmäßige Bewegung nach Feierabend…
für Anfänger, Wiedereinsteiger und Wiederholungstäter,
… auch mit Ihrem geliebten Vierbeiner möglich!
Ein lockeres und effektives Outdoor-Programm für Berufstätige, Anfänger und/oder Wiedereinsteiger.
In 10 Einheiten vermittelt unsere Kursleiterin Birgit Schwerter die Nordic-Walking Technik in Kombination mit einfachen und effektiven Übungen zur Kräftigung der Muskulatur und Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems. Ziel ist es in der Natur mit Spaß und Freude das Wohlbefinden zu verbessern sowie Stress und Anspannung abbauen.
Birgit Schwerter – Gesundheitstrainerin (IHK)
Locker und nach ein paar Aufwärmübungen geht’s mit unserer Kursleiterin Birgit Schwerter los, die sich immer wieder neue und interessante Wegstrecken für uns einfallen lässt. Unter Ihrer Leitung wird das Nordic Walking fachgerecht angeleitet.
Warum Nordic Walking?
- Ideal zur Gewichtsreduzierung
- Sorgt für ein stabiles Immunsystem
- Führt zu einer besseren Sauerstoffzufuhr
- Entlastet und schmiert die Gelenke
- Stärkt den Rücken
- Arthrose und Osteoporose Prävention
- Verbessert die Haltung
- Hebt die Stimmung
Teilnehmer: 8 – 10, max. 12 Personen
Ausrüstung: Nordic Walking Stöcke
Kurs 1: 9 x donnerstags vom 20.04.23 bis 29.06.23 von 19:00 – 20:00 Uhr
Leitung: Birgit Schwerter, Gesundheitstrainerin (IHK)
Treffpunkt: wird bei Anmeldung bekannt gegeben
Kosten: 36,– € für Mitglieder im Kneipp-Verein, 45,– € für Gäste
Anmeldung: Tel: 0202 / 51 55 871 oder per info@kneippverein-wuppertal.de
Überweisung an: Kneipp Verein Wuppertal e.V: SSK Wuppertal, IBAN DE06 3305 0000 0000 1194 79
Kennwort: After – Work – NOWA
Stöcke bitte mitbringen
Katharina Kleinschmidt
Wirbelsäulengymnastik
… gehört schon seit Jahrzehnten zum Aktiv-Programm des Kneipp-Vereins.
Unter der Leitung von Physiotherapeutin und Rehasportleiterin Katharina Kleinschmidt stärken wir gezielt jeden Montag in der Christian-Morgenstern-Schule unsere Rückenmuskulatur, fördern die Koordination, unsere Beweglichkeit sowie unser Gleichgewicht und viel Spaß haben wir dabei auch!
Wertvolle Hinweise bekommen wir ebenfalls, um uns auch im Alltag rückenschonend zu verhalten.
Wir laden Sie gerne zu einer Schnupperstunde ein.
Kurs 2: 7 Übungseinheiten montags vom 17.04. bis 19.06.2023 von 16:00 Uhr bis 17:30 Uhr
ACHTUNG! Am 24.04., 01.05. und 29.05.2023 findet dieser Kurs nicht statt!
Leitung: Katharina Kleinschmidt, Physiotherapeutin und Rehasportleiterin
Kosten: 56 € für Mitglieder, 63 € für Gäste
Sportstätte: Turnhalle Christian-Morgenstern-Schule, Wittensteinstr. 76, Wuppertal-Unterbarmen
Anmeldung: Tel: 0202 / 51 55 871 oder per info@kneippverein-wuppertal.de
Überweisung: Kursgebühr auf das Girokonto des Kneipp-Verein Wuppertal e.V.
Sparkasse Wuppertal, IBAN: DE06 3305 0000 0000 1194 79, BIC: WUPSDE33.
Kennwort: Wirbelsäulengymnastik
Die Kursgebühr ist am Anfang des Kurses zu bezahlen
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