Qi Gong
Verbesserung der Lebensqualität
Entspannt und beweglich in den Tag
Axel Rosenkranz
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Als Teil der chinesischen Medizin vermittelt Qi Gong meditative Bewegungsformen für die Heilung und Gesunderhaltung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens. Durch gezielte, langsame Atem- und fließende Bewegungsübungen werden Konzentration- und Gleichgewichtssinn sowie die körperliche Beweglichkeit gefördert. Der Energiefluß im Körper wird angeregt.
Bei regelmäßiger Anwendung hilft Qi Gong bei:
Depressionen und Stimmungsschwankungen chronischen Kopfschmerzen und Migräne
Burn-out-Syndrom Ängsten
Geistiger und mentaler Erschöpfung Herz -und Kreislaufproblemen
Muskelverspannungen, besonders im Konzentrationsschwäche uvm.
Oberkörper und Rücken
Bei schönen Wetter findet die Veranstaltung im benachbarten Von der Heydt – Park im Freien statt.
Kurs 3: 6 x montags vom 07.09.2026 bis 12.10.2026 von 08.30 – 09.30 Uhr
Leitung: Axel Rosenkranz – Gesundheits- und Entspannungspädagoge,
Kneipp zert. Qi Gong u. Taiji Lehrer
Kosten: 54,– € für Mitglieder im Kneipp-Verein, 66,– € für Gäste
Sportstätte: Pfarrsaal der Gemeinde St. Hedwig, Am Friedenshain 30, 42349 Wuppertal
Anmeldung: info@kneippverein-wuppertal.de oderTel: 0202 – 51 55 871
Kneipp Mindest – Teilnehmerzahl 6 Personen
Überweisung: Gebühr rechtzeitig vor Kursbeginn auf das Konto des Kneipp-Verein Wuppertal e.V.
Kneipp IBAN DE06 3305 0000 0000 1194 79 überweisen.
Kennwort: Qi Gong K3 Montags
Frische Luft, wunderbare Natur abseits von Verkehrslärm und Hektik lässt uns für eine gemeinsame Walkingstunde den Alltag vergessen.
Fröhlich nach einigen Aufwärmübungen geht es dann mit unserer Fitnesstrainerin Birgit Plömacher los, die immer wieder neue interessante Wegstrecken für uns findet. Bei fast jedem Wetter wird unter ihrer Anleitung das Walken fachgerecht durchgeführt.
Wir treffen uns immer dienstags von 09.45 bis 10.45 Uhr und von 11 bis 12 Uhr an verschiedenen Orten im Cronenberger und Ronsdorfer Umland und kehren anschließend – wer noch Zeit hat – gemütlich auf ein Tässchen Tee oder Kaffee zum Klönen ein.
Machen Sie mit, denn:
regelmäßiges Walken stärkt Herz & Kreislauf,
die Gelenke bleiben fit,
Schmerzen reduzieren sich,
das Gehirn wird trainiert,
die Atmung verbessert
und es macht mit anderen Spaß!
Kurs 3: 10 x dienstags vom 21.07.2026 bis 22.09.2026 von 09.45 – 10.45 Uhr und 11 – 12 Uhr
Leitung: Birgit Plömacher, Fitness- und Entspannungstrainerin
Treffpunkt: nach Abstimmung einen Tag vorher
Kosten: 40.- € für Mitglieder im Kneipp-Verein, 50.– € für Gäste
Anmeldung: info@kneippverein-wuppertal.de oder Tel: 0202 51 55 871
Überweisung an: Gebühr rechtzeitig vor Kursbeginn auf das Konto des Kneipp-Verein Wuppertal e.V. Kneipp IBAN DE06 3305 0000 0000 1194 79 überweisen.
Kennwort: Nordic Walking-Treff K3 (09.45 Uhr oder 11 Uhr)
Stöcke können ausgeliehen werden.
Bitte Körpergröße angeben.
Yoga – Balance
Regina Gerlich
Achtsamkeit im Umgang mit uns selbst
Yoga verbindet Körperübungen (Asanas) mit dem Bewusstsein unserer Atmung. Eine Yogapraxis bietet die Möglichkeit Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen, Beweglichkeit zu erlangen, zu erhalten und innere Balance zu finden.
Mit gezielten Atemtechniken (Pranayama) und Asanas aus dem Hatha-Yoga werden die Übungen den Teilnehmenden angepasst und mit einer Entspannung beendet.
Durch kräftigende, energetisierende und ausgleichende Körperübungen können Anfänger wie Fortgeschrittene Wohlbefinden aus dem Kurs mit in den Alltag nehmen.
Kurs 3 : 6 x dienstags vom 08.09.2026 bis 13.10.2026 von 17.45 bis 19:15 Uhr
Leitung: Regina Gerlich, Yogalehrerin
Kosten: 54.- € für Mitglieder, 66.- € für Gäste
Sportstätte: Musikraum Christian-Morgenstern-Schule, Wittensteinstr.76, 42285 Wuppertal
Anmeldung: info@kneippverein-wuppertal.de oder Telefon: 0202 / 51 55 871
Kneipp Mintest Teilnehmerzahl 6 Personen
Überweisung: Gebühr rechtzeitig vor Kursbeginn auf das Konto des Kneipp-Verein Wuppertal e.V. Kneipp IBAN DE06 3305 0000 0000 1194 79 überweisen.
Kennwort: Yoga-Balance K3
Bitte mitbringen: Yogamatte und eine leichte Decke für die Abschlußentspannung, kleines Kissen
Yoga-Relax
Die sanfte Entspannung am Abend
Linda Gilfert
Kneipp
Der Tag war vollgepackt mit Aktivitäten. Wenn sich Müdigkeit und Erschöpfung breitmachen, ist zu fortgeschrittener Tageszeit eine fordernde Yogaklasse nicht unbedingt das Richtige.
Yoga-Relax ist ein Kurs mit aktiver und passiver Entspannung für Körper, Seele und Geist – Ideal, um sich
sanft zu dehnen, zu stärken und regeneriert einen guten Abschluss des Tages zu erleben.
Regelmässige Anwendung und Übung fördert die:
- körperliche Fitness
- Selbstheilungskräfte
- Konzentration
- Innere Ruhe und Harmonie
Yoga-Relax ist auch für Ungeübte geeignet.
Kurs 3: 8 x dienstags vom 28.07.2026 bis 22.09.2026 von 20.30 Uhr – 21.30 Uhr
Kneipp (dieser Kurs findet am 18.08.2026 nicht statt)
Leitung: Linda Gilfert, Yogalehrerin – Entspannungskursleiterin
Kneipp Beratung – Coaching – Wegbegleitung
Kosten: 80,– € für Mitglieder im Kneipp-Verein, 96.– € für Gäste
Sportstätte: Pfarrsaal der Gemeinde St.-Hedwig, Am Friedenshain 30, 42349 Wuppertal
Anmeldung: info@kneippverein-wuppertal.de oderTel: 0202 – 51 55 871
Kneipp Mindest – Teilnehmerzahl 6 Personen
Überweisung: Gebühr rechtzeitig vor Kursbeginn auf das Konto des Kneipp-Verein Wuppertal e.V.
Kneipp IBAN DE06 3305 0000 0000 1194 79 überweisen.
Kennwort: YOGA Relax K3
Dance & Relax
Nicole Michalla
Tauche für eine Stunde ganz in dich selbst ein.
Wir starten mit 30 Minuten freiem Tanz zu grooviger Discomusik – ausgelassen, locker, ohne Vorgaben. Mal wild, mal sanft, mit geschlossenen Augen, einem strahlenden Lächeln, einfach so, wie es sich für dich gerade richtig anfühlt. Barfuß oder auf Socken!
Anschließend lassen wir die Energie in ruhige Dehnung und wohltuendes Stretching übergehen. Auf der Yogamatte spürst du, wie dein Körper zur Ruhe kommt, Verspannungen sich lösen und du tief entspannen kannst.
Kopf aus. Alltag loslassen. Lebensfreude tanken!!
Bitte mitbringen: rutschfeste Socken und eine Yoga-Matte
Workshop 3: Mittwoch, 23.09.2026 von 18.30 – 20.00 Uhr
Leitung: Nicole Michalla, zert. Fitness-Trainerin C-Lizenz
Kosten: 12,– € für Mitglieder im Kneipp-Verein, 15,– € für Gäste
Sportstätte: Kulturschmiede, An der Hütte 3, 42349 Wuppertal
Anmeldung: info@kneippverein-wuppertal.de oderTel: 0202 – 51 55 871
Kneipp Mindest – Teilnehmerzahl 7 Personen
Überweisung: Gebühr rechtzeitig vor Kursbeginn auf das Konto des Kneipp-Verein Wuppertal e.V.
Kneipp IBAN DE06 3305 0000 0000 1194 79 überweisen.
Kennwort: Dance & Relax Wsh. 3
Qi Gong
Verbesserung der Lebensqualität
Entspannt und beweglich in den Tag
Axel Rosenkranz
..
Als Teil der chinesischen Medizin vermittelt Qi Gong meditative Bewegungsformen für die Heilung und Gesunderhaltung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens. Durch gezielte, langsame Atem- und fließende Bewegungsübungen werden Konzentration- und Gleichgewichtssinn sowie die körperliche Beweglichkeit gefördert. Der Energiefluß im Körper wird angeregt.
Bei regelmäßiger Anwendung hilft Qi Gong bei:
Depressionen und Stimmungsschwankungen chronischen Kopfschmerzen und Migräne
Burn-out-Syndrom Ängsten
Geistiger und mentaler Erschöpfung Herz -und Kreislaufproblemen
Muskelverspannungen, besonders im Konzentrationsschwäche uvm.
Oberkörper und Rücken
Bei schönen Wetter findet die Veranstaltung im benachbarten Von der Heydt – Park im Freien statt.
Kurs 3: 6 x donnerstags vom 10.09.2026 bis 15.10.2026 von 08.30 – 09.30 Uhr
Leitung: Axel Rosenkranz – Gesundheits- und Entspannungspädagoge,
Kneipp zert. Qi Gong u. Taiji Lehrer
Kosten: 54,– € für Mitglieder im Kneipp-Verein, 66,– € für Gäste
Sportstätte: Pfarrsaal der Gemeinde St. Hedwig, Am Friedenshain 30, 42349 Wuppertal
Anmeldung: info@kneippverein-wuppertal.de oderTel: 0202 – 51 55 871
Kneipp Mindest – Teilnehmerzahl 6 Personen
Überweisung: Gebühr rechtzeitig vor Kursbeginn auf das Konto des Kneipp-Verein Wuppertal e.V.
Kneipp IBAN DE06 3305 0000 0000 1194 79 überweisen.
Kennwort: Qi Gong K3 Donnerstags
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