Stretch & Relax K3 @ Pfarrsaal der Gemeinde St. Hedwig

Juli 24 um 10:00 – 11:00

Stretch & Relax

Erhaltung der Beweglichkeit – Reduzierung von Rückenschmerzen

Birgit Plömacher

Unser Körper ist von einem Bindegewebsnetz durchzogen und sein Zustand steht in unmittelbarem Zusammenhang von Muskelfunktion, Koordinationsfähigkeit und Elastizität unseres Körpers.
Durch Bewegungsmangel im Alltag (langes Sitzen – Büro, Auto, Bahn etc.- ) kann es im Faszien-Gewebe zu Verklebungen kommen, die die körperliche Bewegungsfähigkeit einschränkt. Das führt oft zu Fehlhaltungen, muskulären Dysfunktionen und Schmerzen.
Mit verschiedenen Techniken können wir das Bindegewebe wieder geschmeidiger machen, kräftigen und weiten. Dadurch wird der Körper vitaler, Sehnen, Bänder und Gelenke werden flexibler und unsere Mobilität verbessert. Wir sind so alt wie unser Bindegewebe!
Ein gutes Argument, das Faszien-Netz des Körpers zu warten und zu pflegen.

Kurs 3: 10 x freitags vom 24.07.2026 bis 25.09.2026 von 10.00 – 11.00 Uhr
Leitung: Birgit Plömacher Fitness- und Entspannungstrainerin
Kosten: 100,– € für Mitglieder im Kneipp-Verein, 120,– € für Gäste
Sportstätte: Pfarrsaal der Gemeinde St. Hedwig, Am Friedenshain 30, 42349 Wuppertal

Anmeldung: info@kneippverein-wuppertal.de oderTel: 0202 – 51 55 871
Kneipp Mindest – Teilnehmerzahl 6 Personen
Überweisung: Gebühr rechtzeitig vor Kursbeginn auf das Konto des Kneipp-Verein Wuppertal e.V.
Kneipp IBAN DE06 3305 0000 0000 1194 79 überweisen.
Kennwort: Stretch & Relax K3

Kategorien: Entspannung

Fitness-Mix K3 @ Pfarrsaal der Gemeinde St. Hedwig

Tickets

Juli 24 um 11:00 – 12:00

Fitness-Mix für junggebliebene

Funktionsgymnastik

Birgit Plömacher

Gesundheit braucht Bewegung. Das gilt für alle Altersgruppen. Regelmäßige sportliche Betätigung bildet die Grundlage für eine gute körperliche und geistige Beweglichkeit bis ins fortgeschrittene Alter. Abwechslungsreiches, moderates Fitnesstraining in der Gruppe zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Ein breites Spektrum von funktioneller Gymnastik, Rückentraining, Kräftigungs- und Dehnungsprogramm, Übungen für Körperwahrnehmung, das Gleichgewicht, Koordination (auch auf der Matte) erwartet die Teilnehmer.

Kurs 3: 10 x freitags vom 24.07.2026 bis 25.09.2026 von 11.00 – 12.00 Uhr
Leitung: Birgit Plömacher Fitness- und Entspannungstrainerin
Kosten: 100,– € für Mitglieder im Kneipp-Verein, 120,– € für Gäste
Sportstätte: Pfarrsaal der Gemeinde St. Hedwig, Am Friedenshain 30, 42349 Wuppertal

Kategorien: Entspannung

Juli

Sa.

Waldbaden Workshop 2 – Abendstimmung

Tickets

Juli 25 um 18:00 – 21:00

Waldbaden – Viel mehr als ein Spaziergang

Shinrin Yoku ist Japanisch und bedeutet so viel wie „Baden in der Waldluft“. Diese aus dem fernöstlichen Inselreich stammende naturbezogene Praxis ist darauf ausgerichtet, Stress zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu stärken.

Das bewusste Eintauchen in die Natur des Waldes, die sanfte Schärfung der Aufmerksamkeit auf alle Sinne, das achtsame Wahrnehmen der Waldatmosphäre und nicht zuletzt das absichtslose Schlendern verbunden mit leichten Atem- und Bewegungsübungen macht das Waldbad zu einer neuen Naturbeziehung.

Langsam tauchen wir ein in den Wald, der bereits für viele ein Entspannungs- und Ruheort ist. Wir erhalten neue Inspirationen, die uns neue Perspektiven auf die gesundheitsfördernde Kraft des Waldes für Körper, Geist und Seele eröffnet.

Warum Waldbaden?

Es ist gesundheitsfördernd
Es ist eine gute Maßnahme zum Stressabbau
Es ist eine einfache Praxis, die auch alleine sehr gut umsetzbar ist
Es öffnet sanft die Sinne
Es stärkt das Immunsystem
Es wirkt positiv auf das Nerven- und Hormonsystem

Ausrüstung: Feste bequeme Schuhe, Getränk (Wasser/Tee), Sitzunterlage,
Kneipp der Witterung entsprechende Kleidung, bei Bedarf Regen-, Sonnen- und Insektenschutz.

Keine Veranstaltung bei Gewitter, Starkregen oder Sturm. Dafür erfolgt ein Ausweichtermin nach Absprache.

Workshop 2:      Samstag 25. 07. 2026 von 18.00 bis 21.00 Uhr
Leitung:         Birgit Schwerter, Ganzheitliche Gesundheitsberaterin (IHK); Kursleiterin Nordic
Kneipp Walking; Kursleiterin „Waldbaden – Achtsamkeit im Wald“
Treffpunkt:   wird bei Anmeldung bekannt gegeben

Kosten:       20.- € für Mitglieder im Kneipp-Verein,   25.– € für Gäste
Anmeldung:       info@kneippverein-wuppertal.de oder Tel: 0202 – 51 55 871
Kneipp Teilnehmerzahl maximal 8 Personen
Überweisung an: Gebühr rechtzeitig vor Kursbeginn auf das Konto des Kneipp-Verein Wuppertal e.V.
Kneipp                      IBAN DE06 3305 0000 0000 1194 79 überweisen.
Kennwort:        Waldbaden Workshop 2

Kategorien: Bewegung Entspannung workshop

Juli

Di.

Yoga-Relax Kurs 3 @ Pfarrsaal der Gemeinde St.-Hedwig

Tickets

Juli 28 um 20:30 – 21:30

Yoga-Relax

Die sanfte Entspannung am Abend

Linda Gilfert

Kneipp

Der Tag war vollgepackt mit Aktivitäten. Wenn sich Müdigkeit und Erschöpfung breitmachen, ist zu fortgeschrittener Tageszeit eine fordernde Yogaklasse nicht unbedingt das Richtige.

Yoga-Relax ist ein Kurs mit aktiver und passiver Entspannung für Körper, Seele und Geist – Ideal, um sich
sanft zu dehnen, zu stärken und regeneriert einen guten Abschluss des Tages zu erleben.

Regelmässige Anwendung und Übung fördert die:

körperliche Fitness
Selbstheilungskräfte
Konzentration
Innere Ruhe und Harmonie

Yoga-Relax ist auch für Ungeübte geeignet.

Kurs 3: 8 x dienstags vom 28.07.2026 bis 22.09.2026 von 20.30 Uhr – 21.30 Uhr
Kneipp (dieser Kurs findet am 18.08.2026 nicht statt)
Leitung: Linda Gilfert, Yogalehrerin – Entspannungskursleiterin
Kneipp Beratung – Coaching – Wegbegleitung
Kosten: 80,– € für Mitglieder im Kneipp-Verein, 96.– € für Gäste
Sportstätte: Pfarrsaal der Gemeinde St.-Hedwig, Am Friedenshain 30, 42349 Wuppertal

Anmeldung:           info@kneippverein-wuppertal.de oderTel: 0202 – 51 55 871
Kneipp                       Mindest – Teilnehmerzahl 6 Personen
Überweisung: Gebühr rechtzeitig vor Kursbeginn auf das Konto des Kneipp-Verein Wuppertal e.V.
Kneipp IBAN DE06 3305 0000 0000 1194 79 überweisen.
Kennwort:                YOGA Relax K3